备孕期吃什么易怀孕？过来人告诉你答案

老话常说药补不如食补，饮食调理往往能起到意想不到的效果，这也是很多备孕夫妻需要谨记的一句话。之所以说备孕需要谨记这句话，一是为了提高受孕率，二是为了孕育出更棒的宝宝。

对于处于备孕期，或者正准备备孕的朋友来说，每个人都渴望能生育一个健康的宝宝，这个是一件很幸福的事情。因此，很多朋友都会在备孕期吃一些比较容易怀孕的食物，让自己能够更加容易怀孕。那么备孕期吃什么容易怀孕呢？

1、多吃促排卵豆类食物

对于促进排卵的食物，其实含有植物类雌激素的食物是首选，因为很多女性之所以出现不排卵的情况，很多都是因为体内雌激素过低所致。

黑豆、黑豆汤、黑豆浆等含有植物类雌激素，这些都具有很好的促卵泡发育功效，可以补充雌激素。因此，比较建议各位女性在经期前后多吃一些黑豆，有利于刺激雌激素的分泌。

2、多吃提高精子活力的食物

在备孕期间，因为男方精子活力不强导致怀孕失败的案例很常见，所以，备孕期应该多吃一些提高精子活力的食物，其中的瘦肉、蛋类、肝脏、豆制品、新鲜蔬菜等都是不错的选择，这些食物可以改善精子和卵子某些缺陷，从而提高受孕率。

3、保持饮食“回归自然”

相信大家都知道，人的健康离不开自然界的绿色蔬菜，但它们对生育其实也有一定的影响。所以，不管是备孕还是怀孕，双方都应该注意选择新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，同时也可以多吃一些野菜和野生食用菌。

此时最好避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食物，让身体产生高质量的精子和卵子，以便形成优质的胚胎，从而保证胎儿质量。

4、注意补水

水分也是人类体内不可缺少的一部分，体内有了充足的水，可以帮助清除体内各种代谢毒物，比如重金属，以增强免疫功能和抗病能力。特别是夏季，补充水分可以为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。

不过在这里要注意一点，就是水分要喝烧开后自然冷却的白开水，这种水具有独特的生物活性，而不是喝那些含有咖啡因、色素、色精等人工制作的饮料或果汁。

对于上面提过的饮食，大家不要小瞧它们的作用，因为它对受孕有很大的帮助，同时对胎儿的发育也起到很大的作用。所以，备孕期一定要注意吃得健康，同时注意调整饮食，这样才能保证有一个良好的身体实现孕育。