冬季备孕注意这些饮食“法宝”，助你一臂之力

不知不觉广东的冬天也来了，很多人都穿起了厚衣服，开开心心过一个寒冷的冬天。不过，因为天气干燥寒冷的原因，人的抵抗力也相应下降，导致频繁感冒或发烧。

而在生活中，很多人也很喜欢选择在冬季备孕，这样看着不用那么辛苦。但因为抵抗力下降的原因，很多人身体体质都没有那么好，这样多少都会影响到受孕率。

所以，冬季要想提高抵抗力确保受孕率，就应该注重饮食，这样才能增强抵抗力提高受孕率。今天我们就一起来看看冬季备孕需要注意的饮食“法宝”：

1、无机盐

有相关研究指出，在身体缺乏无机盐的情况下，可能会导致怕冷。正常情况，我们人体可以自动调节体温，而这些都是在身体内所含的无机盐作用下进行，如果身体缺少无机盐，则会导致身体机能变差，冬季会怕冷。

所以，在寒冷的冬季里，各位备孕女性可以多吃一些富含无机盐的食物，比如莲藕、胡萝卜、山芋、青菜等。

2、铁

铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白主要负担身体内氧的运输和代谢任务。但因为女性月经的原因，会出现缺铁的现象，很多人怕冷也正是因为体内缺铁所致，并且含有血浆甲状腺素水平降低，从而导致血液携氧能力降低，肢体在活动中便会产热不够。

所以，备孕期的饮食应该注重铁元素的补充，而富含铁的食物有豆制品、动物肝脏、鸡蛋黄、动物血液等。

3、维生素

维生素对抗寒也有很重要的作用，其中的维生素A可以增强人体抗寒能力，B族维生素可以维持正常的新陈代谢，维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力。

因此，在这么寒冷的天气里，女性要想维持身体正常体温，那就应该从饮食中补充维生素，调整体内激素平衡。富含维生素的食物有很多，其中包括南瓜、胡萝卜、水果、蔬菜、核桃、黑芝麻、海鱼、豆制品等。

冬季的寒冷虽然无法避免，但我们可以在这个时候多注意饮食摄入，特别是上面提到的饮食“法宝”，以此保证受孕率。