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女性经期的饮食禁忌有哪些

2020-10-18 09:14 39健康网   

女性经期的饮食禁忌有哪些?众所周知,月经为女性非常关键的一个时期,在此期间需要加注意,比如经期不可以过性生活、不宜剧烈运动、不宜坐浴等,除此之外,在饮食方面也要有所注意,究竟,经期的饮食禁忌有哪些呢?我们一起来看下面的介绍。

女性经期的饮食禁忌

1、女性经期的饮食禁忌之一就是要注意忌过量吃糖,有很多人以为吃甜食能有效的改善经期的不适,因此,有不少女性在经期时红糖、甜饼干或巧克力都会无所忌口,甚至几乎已成为她们在经期的“常备药”。而相关专家提出,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,需要提醒大家的是,血糖一旦下降的时候却往往会造成更大的落差,从而导致情绪容易不稳定。因此不建议大家在经期吃太多的甜食。

2、女性经期忌生冷食物,相信大家都知道,我国中医提出,血得热则行,得寒则滞。如果女性朋友在月经期食生冷,不仅会妨碍食物的消化吸收,除此之外,还非常容易会伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。建议女性朋友们在月经期饮食要以温热为主,可以适当的吃些海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

3、女性经期还要注意忌食酸辣刺激食品,月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

以上就是关于女性经期的饮食禁忌的介绍,希望能引起大家的重视,女性经期是一个特殊的时期,因此女性朋友们在此期间一定要保护自己,注意劳逸结合,尤其要注意不可以生气,否则非常不利于身体健康。

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责任编辑: 4083LWJ

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