46岁女人怎样保养卵巢

女人四十多岁的时候是人生的一个转折，因为身体很多器官的功能都会开始走向衰老，这就是所谓的更年期。更年期开始的时候就要多做一些对卵巢有保养的工作，如果卵巢保养的好，女性衰老的速度就会变得缓慢，如果卵巢的保养工作做的不好，女性的身体状况很快就会直线下滑，有很多46岁左右的女性朋友，很想知道要怎么样保养卵巢才有效果，那么今天就来带大家了解一下46岁女人怎样保养卵巢？

中年女性保养卵巢方法一：饮食调理

饮食调理是对保养卵巢最有效果的一种方式，在饮食上多吃一些富含蛋白质和胶原蛋白的食物，而且还要多补充维生素，这样就能使卵巢得到充分的营养，卵巢营养不缺乏衰退的速度就会缓慢一些，他平时可以多吃一些鸡蛋，奶制品，豆制品以及动物肉皮等食物，这些食物可以补充胶原蛋白和蛋白质。

中年女性保养卵巢方法二：适当运动

每天适当的做一些运动，也有助于增强卵巢周围细胞的活性，卵巢周围的血液循环好细胞活性强，卵巢衰退的速度就会减慢，可以跑跑步也可以散散步或者做做呼啦圈之类的运动，每天坚持做30分钟的有氧运动，对于养护卵巢是很有帮助的，而且还能起到减肥的作用。

中年女性保养卵巢方法三：卵巢按摩

经常做卵巢按摩的朋友们，卵巢衰退的速度就会相对缓慢，使用对卵巢有养护作用的精油，每天晚上沐浴之后对两侧卵巢进行按摩，精油的渗透性比较强，可以达到卵巢周围，使卵巢周围的细胞增强活性，所以这种方式养护卵巢效果也很好。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，46岁女人怎样保养卵巢？希望所有的中年女性朋友都能通过这些正确的方式来养护自己的卵巢，卵巢功能下降的慢，身体衰老的速度就会相对较慢，皮肤也不容易出现松弛下垂和褶皱的情况，在平时要保持良好的心态和作息规律，这样对于养护卵巢也是很有帮助的。

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