孕妇何时补充dha

怀孕后的女性都想要在饮食上多补充一些营养，这样对自己的身体健康有好处，对于肚子里的宝宝生长发育也有很大的好处，现在的孕妇都知道，在孕期的时候应该补充dha，可是这个dha要什么时间开始补充，却不是所有人都知道的事情，有些刚刚怀孕的女性想知道孕妇何时补充dha才好？

Dha是一种有利于胎儿大脑发育的营养元素，对于胎儿的视力发育和眼部神经发育也有非常重要的意义，所以dha应该在孕早期的时候开始补充，当胎儿开始发育大脑和视力的时候，体内已经有足够的dha储备了，这样对于胎儿的视力和大脑发育会更加有利。

其实第一种在整个孕期都可以补充的营养物质，因为dha在胎儿的神经中枢和神经元分裂以及成熟的阶段都有很重要的作用，所以在孕中期和孕晚期的时候，也应当适当的补充dha，不过孕妇在补充dha的时候，千万要记住不要过量的服用，过量的服用dha很容易导致孕妇自身免疫力下降和视力下降的情况。

Dha是一种不饱和的脂肪酸，这种特殊的营养物质，在食物中也可以得到一定的摄取，通常各种干果和藻类的食物，还有鱼类的食物，以及鸡蛋黄中都有不同程度的DJ含量，所以在孕期的时候和孩子出生后吃辅食的阶段，都可以在饮食上相互搭配添加这些食物，通过饮食来补充dha，要比通过药物来补充dha的效果更好，而且安全度也更高。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，孕妇何时补充dha比较合适？希望所有孕期中的女性都能，在怀孕的过程中正确的补充营养，孕妇的营养吸收的好对自身和对胎儿都有很重要的意义，在平时多注重调理膳食也是对补充营养非常有好处的，要保证营养均衡吸收，不要吃过于刺激寒凉油腻的食物，多吃水果蔬菜和各种谷物杂粮，对胎儿发育也非常有好处。

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