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补气血的食疗方法有哪些

2021-05-13 09:16 39健康网   

补气血的食疗方法有哪些?生活中有很多的女性朋友被气血不足而困扰,其实这属于身体亚健康状况,如果不及时进行调理,会引起很多疾病,因此大家要引起重视,食疗是补气血最好的方法之一,那么,你知道补气血的食疗方法有哪些吗?一起来看下面的介绍。

补气血的食疗方法

1、当归红枣排骨

准备排骨、枸杞、红枣、当归各适量。首先排骨焯水,洗净血水后,再放入沙锅中,接下来依次加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片。需要注意的是,此时用大火烧开,然后再用小火炖至排骨苏烂,最后再加入盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,可以起到非常不错的滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

2、银耳红枣汤

银耳是非常不错的一种补气血的食物,又称为穷人的燕窝,而大家都知道,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感以及食用功效都与燕窝相似,而其价格非常地便宜,因此称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用,红枣也可以起到补气血的作用,燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。银耳和红枣一起熬汤可以起到很不错的补气血的作用。

3、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣的补血功效都是非常不错的,山药是一种药食同源的食物,益气养血的功效更显着。建议在日常生活中可以用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬粥喝。需要提醒大家的是,桂圆虽然能起到补血气、促进血液循环的作用,但是由于这种食物不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

以上为大家介绍三种补气血的食疗方法,这些方法需要长时间坚持才可以达到理想的效果,在食疗的同时,大家还要注意养成良好的生活习惯,做到起居有常,不可以经常熬夜,也不能太过劳累,否则不利于病情恢复。

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责任编辑: 4126TJ

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