Loading… 女性盆底肌松弛怎么办 如何改善盆底肌松弛问题_TOM母婴
正文
Qzone
微博
微信

女性盆底肌松弛怎么办 如何改善盆底肌松弛问题

2021-03-10 16:51 39健康网   

随着年龄的逐渐增长,再加上产后不注意调理恢复,使得很多女性开始出现盆底肌松弛的问题。而盆底肌松弛对女性造成的风险损害也是非常大的,可能会导致子宫脱垂等问题,情况严重的甚至会引起尿失禁,因此女性群体都需要小心应对。那女性盆底肌松弛怎么办?如何改善盆底肌松弛问题?下面我们一起来详细了解一下!

女性盆底肌松弛怎么办?

(1)做盆底康复治疗

女性盆底肌松弛怎么办?毫无疑问针对盆底肌松弛这样的问题,针对性地做盆地康复锻炼是很有必要的。尤其是对于产后女性来说,可以在产后大约42天左右,回到医院进行阴道、盆腔检查,并且在专业医生的指导下进行盆底康复治疗。目前来说临床当中针对盆底康复治疗,主要是通过电刺激使盆底的肌肉张力恢复到之前状态,从而达到修复的作用。

(2)坚持做提肛运动

说到女性盆底肌松弛怎么办这个问题,身为女性在日常生活中还应该多做一些针对性的运动锻炼,推荐女性朋友可以多做些提肛运动,也是一种非常简单又有效的治疗盆底肌肉松弛的方法。每天坚持进行提肛运动锻炼,持之以恒地坚持下去,是可以很好地恢复阴道内壁肌肉的弹性的。

(3)坚持做缩阴锻炼

与此同时,有盆底肌松弛的女性,也可以在每天早上或者晚上睡前,先保持平躺的体位,然后有意识的缩紧阴道,每天做五十到一百次,这样的缩阴运动,可以有效地帮助盆底肌恢复肌张力,而且对阴道收缩也有非常大的好处。

以上就是关于女性盆底肌松弛怎么办的相关内容介绍,毫无疑问对于每一位产后女性而言,积极做好盆底肌的康复治疗以及锻炼是非常必要的,希望每一位女性朋友都能够上心注意。不要每次都是等到身体出现问题了,才来后悔。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4114RWL

责任编辑: 4114RWL
广告