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产后科学做月子,这五点一点要牢记

2021-03-16 12:59 亦蓁母婴   

生过孩子的女性都知道,坐月子是一件重要的事情。因为月子做得好坏与否,关系着女性往后的身体状况。那么如何科学健康的坐月子呢?产妇科学“坐月子”,五个“一定”要记住。

一,月子是42天

坐月子是女人一生中改善体质最好的时机。生产时,出血多,出汗,身体虚弱空疏。生产后,生殖系统,关节,韧带,皮肤等都需要恢复正常,传统坐月子是30天,科学上计算最好坐42天,医学上坐月子叫产褥期,产后到全身器官恢复到孕前状态,需要6周,就是42天。

二,注意红糖的食量

产妇分娩时分娩时分叉时分时时体力消耗恶化,失血过多,产后又要为婴儿哺乳,因此需要补充铁质和多种营养元素。据分析,每100克的红糖含钙90微米;含铁4毫克,为造血过程所必需。红糖入药,具有散淤,暖肝,祛寒等功效,尤其是适合产妇食用。

但产妇吃红糖并非多多益善。再则,食用红糖过多,导致血液中葡萄糖含量增加,增加少量积累。产妇喝红糖水一定要适量,而且要注意开后,,不要冲饮。

三,及时下床

顺产妈妈产后6〜8小时,可尝试坐起来,不要一直躺在床上。躺在床上不利于体力恢复,还容易降低排尿敏感度,阻止尿液因此,如果分秒顺利,产后可根据体力恢复情况,

适当活动。走路。为了加快恶露排出,在医生把输液管,负重沙袋取走之后,你可以采取半卧位的姿势,配合多翻身,这样能使恶露排出,避免恶露淤积在子宫腔内,引起感染,也利于子宫并发症的愈合。

四,房间通风,受凉忌

怕产妇受凉,确实是一个正确的观点,在月子期吹风受凉,很容易得月子病,以后会出现关节疼痛,头痛,怕冷等症状。所以,新妈妈在但是,不吹风≠长期关闭门窗,这样会不利于空气的流通,产妇在坐月子期间,无论冬夏,家里均应定时通风换气,只是注意不要让风直接吹在产妇身上就好。

五,注意个人卫生

建议自然分娩者第2天即可使用温水喷雾;切宫产者6天拆线后也可喷雾,但要用防水手术膜保护好手术部位,或在淋浴彻底后,用温热的1:5000的高锰酸钾溶液冲洗伤口,以防感染。

以后感染。产后2周开始,每天都可以享受沐浴,但产后6周内应避免盆浴,以免盆中的污水进入私 处内,引起产菌感染。同时,浴室空气要流通,温度保持常温,每次淋浴5-10分钟,淋浴水温以36℃-38℃为宜,不要因天热就用较凉的水喷雾,这样容易引起恶露排出不畅,导致腹痛及日后月经不调。

 

责任编辑: 4114RWL

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