产后科学做月子，这五点一点要牢记

生过孩子的女性都知道，坐月子是一件重要的事情。因为月子做得好坏与否，关系着女性往后的身体状况。那么如何科学健康的坐月子呢？产妇科学“坐月子”，五个“一定”要记住。

一，月子是42天

坐月子是女人一生中改善体质最好的时机。生产时，出血多，出汗，身体虚弱空疏。生产后，生殖系统，关节，韧带，皮肤等都需要恢复正常，传统坐月子是30天，科学上计算最好坐42天，医学上坐月子叫产褥期，产后到全身器官恢复到孕前状态，需要6周，就是42天。

二，注意红糖的食量

产妇分娩时分娩时分叉时分时时体力消耗恶化，失血过多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。据分析，每100克的红糖含钙90微米；含铁4毫克，为造血过程所必需。红糖入药，具有散淤，暖肝，祛寒等功效，尤其是适合产妇食用。

但产妇吃红糖并非多多益善。再则，食用红糖过多，导致血液中葡萄糖含量增加，增加少量积累。产妇喝红糖水一定要适量，而且要注意开后，，不要冲饮。

三，及时下床

顺产妈妈产后6〜8小时，可尝试坐起来，不要一直躺在床上。躺在床上不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，阻止尿液因此，如果分秒顺利，产后可根据体力恢复情况，

适当活动。走路。为了加快恶露排出，在医生把输液管，负重沙袋取走之后，你可以采取半卧位的姿势，配合多翻身，这样能使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染，也利于子宫并发症的愈合。

四，房间通风，受凉忌

怕产妇受凉，确实是一个正确的观点，在月子期吹风受凉，很容易得月子病，以后会出现关节疼痛，头痛，怕冷等症状。所以，新妈妈在但是，不吹风≠长期关闭门窗，这样会不利于空气的流通，产妇在坐月子期间，无论冬夏，家里均应定时通风换气，只是注意不要让风直接吹在产妇身上就好。

五，注意个人卫生

建议自然分娩者第2天即可使用温水喷雾；切宫产者6天拆线后也可喷雾，但要用防水手术膜保护好手术部位，或在淋浴彻底后，用温热的1：5000的高锰酸钾溶液冲洗伤口，以防感染。

以后感染。产后2周开始，每天都可以享受沐浴，但产后6周内应避免盆浴，以免盆中的污水进入私 处内，引起产菌感染。同时，浴室空气要流通，温度保持常温，每次淋浴5-10分钟，淋浴水温以36℃-38℃为宜，不要因天热就用较凉的水喷雾，这样容易引起恶露排出不畅，导致腹痛及日后月经不调。