女人阳虚最佳10食物，每天吃一点，肾越来越健康

女性肾阳虚如果长期不治疗，对健康影响很大。所以女性出现肾阳虚症状时，要及时调理，恢复肾气，其中饮食调理也能起到很好的强肾作用。那么像干贝、乌鸡、枸杞、海参、芡实、黑豆、桑葚等食物都是非常适合女性补肾的。

 

1、海参

想补肾的女性可以多吃海参，这是因为海参中含有锌、碘等微量元素。同时，经常食用海参可以有效调节人体新陈代谢，降低血脂。一段时间后，不仅肾虚有所好转，而且还有延缓衰老、滋养肌肤的功效。

2、当归

当归也是一种常见的中药，当归不仅能调理子宫和宫寒，对女性肾虚也有很好的调理作用。女性朋友可以经常把当归和益母草一起煮，然后把鸡蛋放在开水里，再用小火慢煮一个小时。但是这种方法需要患者坚持吃一段时间来调节自己的肾虚。

3、阿胶

阿胶是女性朋友非常熟悉的，平时也有很多人吃阿胶。据医生介绍，阿胶含有多种氨基酸，对调理女性身体、改善肾虚症状非常有效，还可以治疗女性贫血。人们平时可以用阿胶炖红枣，既能改善肤色，又能治病。女性不妨一试。

4、干贝

味道鲜美，肉质细嫩的干贝在女性补肾的10大食物中起到了极好的作用。适合女性日常食用，建议炖汤营养价值会更高，但是值得注意的是，高尿酸的朋友不建议吃干贝来补肾。

5、枸杞

枸杞本身有很好的滋补肝肾的作用，对肾阴虚肾阳虚有很好的疗效，这是很多其他药材无法比拟的。对肾虚引起的视力下降、腰酸背痛、疲劳、男性遗精有很好的调理作用。

6、黑豆

黑豆在女性补肾的10大食物中含有丰富的微量元素，且都具有很高的营养价值。女性不仅可以滋补补肾，还可以最大程度的促进消化和抗衰老，对月经过少也有很好的改善作用。

7、桑葚

桑葚也是很好的补肾食物。一方面是因为桑葚其实分为黑色食物，桑葚在中医理论中可以入肾经补肾；另一方面，桑葚含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸等营养物质，具有很好的健身作用。此外，它还能增强人体免疫力，促进红细胞的生成，因此具有加速新陈代谢、预防关节硬化的作用。

8、乌鸡

乌鸡其实是女性补肾的首选，就像大家熟悉的中成药一样，乌鸡白凤丸具有调经补肾的作用，主要是因为它含有乌鸡成分。乌骨鸡本身含有丰富的蛋白质、维生素等物质，其含铁量高于其他所有鸡，对女性肾脏改善贫血、强健筋骨非常有益。

9、山药

山药是常见的滋补食品，山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，山药淀粉多，还含有很多维生素c、钾、氨基酸等，有健脾益肺、补肾之功效。 日常食用时，可以用山药等食材煮汤、煮粥，非常适合阳虚的女性食用。

10、芡实

芡实有两个主要功能，一方面可以健脾胃，所以对于脾胃虚弱，消化不良的人来说可以健脾胃。另一方面也有很好的补肾固精的功效，所以非常适合吃芡实进行调理，平时用芡实煮粥也是很好的补肾方式。

 

总结

以上就是关于“女人阳虚最佳10食物，每天吃一点，肾越来越健康”的全部内容介绍了，肾对女性的影响很大，虽然不能和男性补肾相比，但是女性在日常生活中也需要积极补肾，否则女性肾虚也会造成很多问题。

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