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经期适合吃什么食物

2021-02-03 09:53 39健康网   

虽然说月经对于女性朋友来讲是非常正常的一种生理现象,但是在月经期间的时候,女性的身体会与平时发生很大的变化,因此在这个时候大家有很多的注意事项,尤其是在饮食方面很有可能要进行一定的调整。那么经期适合吃什么食物呢?

经期适合吃什么食物

1、红糖:要知道在月经期间的时候,女性的身体是比较容易出现体寒现象的,因此很容易发生月经不调的现象,在月经期间的时候要注意多喝一些水,尤其是红糖水,可以给身体补充一定的铁质,还可以起到活血散寒的作用,对于经期受寒以及痛经的女性来讲会更适合一些,当然还要在平时生活中多补充一些水分,这样的话对于身体的排毒有着很大的帮助。

2、葛根:很多人对于葛根比较陌生,并不知道葛根是做什么的,当女性处在月经期间的时候,如果可以使用葛根的话,可以对女性的身体补充雌激素,从而达到子宫排出废血的作用,每天的时候可以喝一杯葛根粉,对身体里面的激素有着平衡的作用,同时女性年龄的大小和葛根粉的数量不一致,年长的女性要适当的多一些。

3、苦瓜:苦瓜在生活中是很常见的一种食物,因为苦瓜有着比较苦的味道,因此不少人并不喜欢吃苦瓜,苦瓜虽然说吃起来有点苦,但是却有着非常高的营养。在苦瓜里面含有的苦瓜素被人们的身体吸收之后,会有着很好的开胃效果,也可以起到消炎退热的功效,很多的女性在月经期间的时候容易出现上火的现象,因此可以适当的吃一些苦瓜,帮助缓解上火的现象,如果感觉苦瓜苦味过重难以下咽的话,可以先用清水多清洗几次,这样可以降低苦味。

经期适合吃什么食物呢?虽然说在生活中有着各种各样的食物,但是很多的食物对于月经期间的女性来讲并不适合,这个时候大家要根据自身的状况进行针对性的选择。在月经期间的时候可以选择红糖,葛根以及苦瓜等,都有着很好的作用。

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责任编辑: 4114RWL

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