经期适合吃什么食物

虽然说月经对于女性朋友来讲是非常正常的一种生理现象，但是在月经期间的时候，女性的身体会与平时发生很大的变化，因此在这个时候大家有很多的注意事项，尤其是在饮食方面很有可能要进行一定的调整。那么经期适合吃什么食物呢？

经期适合吃什么食物

1、红糖：要知道在月经期间的时候，女性的身体是比较容易出现体寒现象的，因此很容易发生月经不调的现象，在月经期间的时候要注意多喝一些水，尤其是红糖水，可以给身体补充一定的铁质，还可以起到活血散寒的作用，对于经期受寒以及痛经的女性来讲会更适合一些，当然还要在平时生活中多补充一些水分，这样的话对于身体的排毒有着很大的帮助。

2、葛根：很多人对于葛根比较陌生，并不知道葛根是做什么的，当女性处在月经期间的时候，如果可以使用葛根的话，可以对女性的身体补充雌激素，从而达到子宫排出废血的作用，每天的时候可以喝一杯葛根粉，对身体里面的激素有着平衡的作用，同时女性年龄的大小和葛根粉的数量不一致，年长的女性要适当的多一些。

3、苦瓜：苦瓜在生活中是很常见的一种食物，因为苦瓜有着比较苦的味道，因此不少人并不喜欢吃苦瓜，苦瓜虽然说吃起来有点苦，但是却有着非常高的营养。在苦瓜里面含有的苦瓜素被人们的身体吸收之后，会有着很好的开胃效果，也可以起到消炎退热的功效，很多的女性在月经期间的时候容易出现上火的现象，因此可以适当的吃一些苦瓜，帮助缓解上火的现象，如果感觉苦瓜苦味过重难以下咽的话，可以先用清水多清洗几次，这样可以降低苦味。

经期适合吃什么食物呢？虽然说在生活中有着各种各样的食物，但是很多的食物对于月经期间的女性来讲并不适合，这个时候大家要根据自身的状况进行针对性的选择。在月经期间的时候可以选择红糖，葛根以及苦瓜等，都有着很好的作用。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】