痛经如何快速缓解

提起痛经相信大家都会有很多的话想说，因为对于痛经的发作，让人所承受的痛苦已经无法用言语表达。虽然说每位女性的痛经程度不一样，但是严重的情况下对于人们的正常生活以及工作等造成了严重的影响，因此一定要想办法快速缓解，那么痛经如何快速缓解呢？

痛经如何快速缓解

1、看爆笑喜剧放松大脑：大脑动员令：疼痛的发作主要是通过大脑神经进行传递的，通过相关的研究可以发现，大脑紧张的状态会使人们身体对于疼痛的忍受度有所下降，所以说痛经在发作的时候严重程度和大脑的紧张度是成正比的，通过功能性核磁共振相关的研究可以证实，大脑感受到他人痛苦的区域，以及感受到自己疼痛的区域是一样的，所以说见到他人痛经的时候，有可能会引起自己痛经加重。

一定要避开真正痛的人，这个时候可以看一部喜剧爆笑的电视剧，这样的话可以让大脑更好的放松，当全神贯注于影片的时候，身体里面会产生大量的内啡肽，对于疼痛的信号可以有效的切断，暂时起到了止痛的效果，一旦感受到了愉悦，身体就会释放出更多的多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛的作用。

2、饮食清淡易消化：大肠动员令：便秘的症状在生活中很常见，不过要知道便秘会引起应激反应，使消化道蠕动的速度加快，对于子宫会进行一定的刺激，因此会出现子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或者是加重痛经，并且便秘也会造成肚子受到两种不适感，从而加重疼痛感。

这时一定要注意调整饮食，在饮食方面以清淡并且容易消化的食物为主，在月经期间的时候可以适当的多吃一些含有丰富纤维素的食物，保持大便通畅，可以避免因为消化道剧烈蠕动而加重痛经的情况发生。

痛经如何快速缓解呢？不管是什么不良因素引起的痛经，对于痛经的发作，大家都要给予足够的重视，并且及时采取一些有效的小方法，帮助自己缓解痛经，在以上介绍了看爆笑喜剧放松大脑以及饮食清淡易消化的方法，希望能帮到大家。

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