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准妈妈在孕期能吃什么水果

2020-11-04 09:12 39健康网   

众所周知,孕期饮食健康与母体身体状况以及胎儿的发育情况息息相关,所以说,女性朋友们在得知自己怀孕之后一定要注意饮食健康,尤其要多吃一些比较新鲜的水果,但是也有很多的水果是不可以吃的,否则会威胁胎儿的健康发育,那么,准妈妈在孕期能吃什么水果呢?我们一起看下面的介绍。

准妈妈在孕期能吃什么水果

1、雪梨:雪梨的食用价值非常高,它可以让准妈妈们的血压恢复正常,而且还能有效的缓解喉咙疼痛,起到很好的预防上火的作用。除此之外,适当的吃些雪梨还能有效的增进食欲,对身体的肝脏还会有很好的保护作用,并且能够抗癌防癌。

2、樱桃:樱桃的营养也是非常丰富的,尤其其中含有大量的铁质,大家都知道,女性朋友们在怀孕过程中,往往会由于缺铁而引起贫血,因此女性朋友们在怀孕期间应该适当的吃一些含铁量比较多的食物,比如多吃一些樱桃,并且樱桃当中含有丰富的胡萝卜素和维生素B族和钙,酸磷等营养,可以有效的补血,还可以增强肠胃功能。

3、苹果:大家都知道,苹果的营养是非常丰富的,尤其其中富含大量的磷和铁等各种元素,很容易被肠胃吸收,而且还能起到非常不错的补血补脑,性质温和。再就是,苹果中含有大量的维生素以及细纤维,这些有效物质都有利于胎儿的大脑发育,从而更好的增强胎儿的记忆力。

4、猕猴桃:猕猴桃也是日常生活中很常见的一种水果,它也是非常适合孕妇吃的,需要大家注意的是,猕猴桃性属于寒性水果,建议体质是比较热的准妈妈们可以适当的吃一些,体质寒的话要少吃,经常腹泻或者有膀胱炎症,也要注意不可以吃过多的猕猴桃,否则会容易导致先兆流产。

准妈妈在孕期能吃什么水果?综上所述,准妈妈在孕期可以适当的多吃以上介绍的水果,但是要注意不可以吃太多,否则容易伤害肠胃,导致腹泻等疾病发生。建议准妈妈在日常生活中要注意饮食均衡,全面的补充各种营养,才能够真正的让胎儿健康的发育。

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责任编辑: 4083LWJ

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