Loading… 孕妇孕期食谱有哪些 适合孕妇吃的食谱有哪些_TOM母婴
正文
Qzone
微博
微信

孕妇孕期食谱有哪些 适合孕妇吃的食谱有哪些

2020-10-28 08:52 39健康网   

进入孕期以后,准妈妈一切都需要变得小心翼翼的,尤其是在饮食方面更是一切以腹中的胎儿为大前提,丝毫不敢随便乱吃。其实整个孕期当中,适合准妈妈吃的食谱有很多,各位准妈妈们需要多花心思。那孕妇孕期食谱有哪些?适合孕妇吃的食谱有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

孕妇孕期食谱有哪些?(1)核桃玉米奶

用核桃、玉米、牛奶以及少量的水就可以制作出这道核桃玉米奶了,其中核桃有助于强健大脑,提高记忆力,同时能够提供丰富的营养。对于孕妇个人来说,多吃些核桃也是能够提供良好的能量,因此如果准妈妈没有胃口,可以适量喝点这道核桃玉米奶。

(2)虫草花猪蹄汤

虫草花有润肌护肤美容,尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用,并且能够调节内分泌与免疫系统,抗衰老作用。对于孕妇孕期食谱有哪些这个问题,看来多喝些虫草花猪蹄汤也是不错的。

(3)菠菜蛋饼三明治

孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸,因此这道菠菜蛋饼三明治的食谱是非常值得推荐的。

(4)胭脂冬瓜球

孕妇孕期食谱有哪些?胭脂冬瓜球富含各种维生素,能够提高免疫力,利于消化,还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿。而冬瓜是一种营养非常丰富的食材,准妈妈们可以根据自己的口味来烹饪出更多的其他菜式,既营养又美味,还能够享受自己动手的乐趣,何乐而不为呢,因此无论如何孕期的饮食还是需要多花心思的。

以上就是关于孕妇孕期食谱有哪些的相关内容介绍,很显然孕妇孕期食谱有很多,各位准妈妈可以根据自己的饮食喜好来合理选择就可以了。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4083LWJ

责任编辑: 4083LWJ
广告