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孕妇8个月食谱

2019-06-02 10:41 大众养生网   

文章导读

孕妇8个月是刚好进入孕晚期,这时候胎儿的发育是比较快的,体重会增加的比较明显,但是孕晚期不是很稳定,需要孕妇通过食疗的方法进行保胎,避免早产的情况。孕晚期的饮食以补钙为主,可以吃一些蘑菇菜丝燕麦粥或者胡萝卜玉米小蛋饼等,而且孕晚期要适当的走动,为临产做好准备。

孕妇8个月食谱

1、蘑菇菜丝燕麦粥。食材:燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。做法:将蒜拍成碎粒,放入油锅爆香。把油菜切丝。把洗净的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒,煸炒出水分。翻炒软,并加水或鸡汤烧开。把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

2、胡萝卜玉米小蛋饼。食材:甜玉米1根、小麦面粉100克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量。做法:甜玉米剥粒,胡萝卜切小丁,小葱切末。锅中放适量油,下玉米粒和胡萝卜丁,翻炒。将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。加入2个鸡蛋,拌匀,加入面粉、葱花,调入适量盐,拌匀。锅微热后,舀起一勺面糊,加入锅子里。小火煎至面糊凝固,翻个面,继续煎至熟透即可。

3、怀孕八个月饮食方案:孕8月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。

孕妇8个月食谱

以上是整理的有关怀孕八个月吃什么菜好的资料。根据以上资料大家可以看到两道比较好的料理的做法,这是比较系统的,可以补充孕妈妈在这个时期的需要,还有就是饮食方案了,从大的方向指导。

孕晚期吃什么最有营养

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。注意不要吃苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。不能吃霉变的食物。慎食大补食品。

孕妇8个月食谱

怀孕晚期,无论是单胎还是双胎,都应该吃蛋白质比较高的食物,比如说鱼、虾、瘦肉、羊肉、牛奶等等。饮食还要清淡一些,不能食一些辛辣刺激的食品。尽量减少性生活。孕九个月以后禁止性生活。如果出现流水流血的情况,要及时就医。

注意钙质的补充,可以吃点优质蛋白,多吃蔬菜水果,目前的话也不需要过分的补充,就是正常饮食就可以了,还是多喝一些酸奶,有利于肠道的吸收。作者:yang

 

责任编辑: 3965LC

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