冬季养生汤推荐

冬季养生，中医名词，也就是指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。中医认为冬季是藏匿精气的时节，在饮食方面，冬令时节进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜，那么下面就为大家来推荐几个冬季养生汤，供大家了解参考。

 

冬季养生汤推荐

1.鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼、豆腐、香菜、姜、盐等

制作方法：将鲫鱼煎至两面金黄后，加入热水和姜片，煮至汤汁呈奶白色，再加入豆腐煮十分钟，最后调味并撒上香菜即可

功效：润燥滋补

 

2.莲藕玉米排骨汤

材料：莲藕、玉米、排骨、盐等

制作方法：将排骨焯水后，与莲藕、玉米一同放入锅中炖煮，直至排骨熟烂，最后调味即可。

功效：清热凉血、通便止泻、健脾开胃、美容

 

3.羊肉汤

材料：羊肉、葱、姜、盐、料酒等

制作方法：将羊肉焯水后，与葱、姜、料酒一同放入锅中炖煮，直至羊肉熟烂，最后调味即可，也可加入萝卜等食材，增加口感和营养

功效：温中散寒、补虚壮阳

 

4.红枣山药汤

材料：红枣、山药、冰糖等

制作方法：将红枣和山药一同放入锅中，加入适量的水炖煮，直至山药熟烂，最后加入冰糖调味即可

功效：润肺健脾

5.莲子百合银耳雪梨汤

材料：莲子、百合、银耳、雪梨、冰糖等

制作方法：将莲子、百合、银耳提前泡发，与雪梨一同放入锅中，加入适量的水炖煮，直至所有食材熟烂，最后加入冰糖调味即可

功效：镇静安眠、润肺防燥

以上就是对冬季养生汤的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，如今正值冬季，各地气温都有所降低，大家在平时还需多多注意保暖，适当进补以抵御寒冬，避免寒气侵袭对身体造成损伤哦。

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