备孕可以吃鱼吗

备孕期间女性可以适量食用鱼类。

鱼类含有丰富的蛋白质、维生素D以及Omega-3脂肪酸，这些营养成分有助于促进卵泡发育和子宫内膜生长，进而增加受孕机会。但需注意控制摄入量，以免过量导致体重增加或其他潜在风险。同时，选择新鲜、安全来源的鱼类也很重要，以减少可能存在的食品安全隐患。

对于痛风患者或对海鲜过敏者，应谨慎食用鱼类，因为高尿酸血症或食物过敏可能会诱发疾病发作或加重症状。

在备孕过程中，均衡饮食至关重要。确保摄入足够的叶酸和其他必要的营养素，如铁、钙和维生素B12，可降低神经管缺陷的风险，并支持整体健康。

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