小孩吃什么零食健康又好吃

小孩健康零食前十名有奶酪棒、肉松、海苔、鳕鱼干、酸奶、水果干、营养饼干、杏仁、山楂片、燕麦片等，这些零食不仅还吃还促进小孩全面发育。杏仁富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有利于孩子的生长发育；海苔本身含有比较丰富的维生素，特别是维生素B以及核黄酸等，这些都能够帮助宝宝一定程度上提高智力发育以及增强抵抗力。

 

小孩健康零食前十名

奶酪棒

奶酪棒是由牛奶浓缩制成，其本身的蛋白质含量机极高，并且同时富含钙。磷。锌等微量元素，能够促进小孩全面发育，较少的进食量却有着较大的能量，香甜的味道让儿童爱不释手。奶酪棒并不适合新生儿儿童，在脱离母乳后方可适量食用。

肉松

肉松对于小孩的诱惑不亚于奶酪棒，肉松营养丰富，胆固醇含量低，儿童吃了能够补充足够的能量与营养，以肉为原料的肉松蛋白质含量可观，是一种营养均衡的小零食。其味道可口，柔软香甜，香味浓郁，儿童爱不释手，更推荐在家自制肉松更为健康哦！

海苔

海苔含有丰富的钙、磷。锌、铁等矿物质，一片海苔中铁的含量以一块猪肝中的含铁量相当，两片海苔的铁含量相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋的含铁量。海苔味道丰富，可搭配肉松放入儿童的辅食当中一起食用，但一定要选择儿童专用的海苔，0添加更健康。

鳕鱼干

鳕鱼中的营养物质含量很丰富，尤其是蛋白质、维生素、微量元素等等，对促进孩子身体成长发育有一定帮助，所以说在孩子可以添加辅食的时候应该多让孩子吃点鳕鱼，但是在吃鳕鱼的时候一定要帮助孩子把鱼刺排除干净，避免卡到孩子很重要。

酸奶

酸奶可以减少儿童腹泻发生的几率，促进儿童消化和生长发育，发酵后的乳酸可以有效的提高钙、磷在儿童体内的利用率，让矿物质更容易被吸收。其口感酸酸甜甜，可以选择多种搭配方式进行食用，也可以选择含有坚果或水果干的酸奶。

水果干

水果干含有水果特有的成分，但一定要选择自制0添加的水果干给儿童食用才最为安全。水果中的微量元素和维生素的含量非常丰富且全面，酸甜的口感和可爱的形状让很多儿童更是爱不释手，是饭后小零食的绝佳选择，促进小孩消化，提高胃肠道吸收。

营养饼干

营养饼干中添加了各式的微量元素及营养成分，对于儿童的发育是非常具有好处的，在选择时一定要挑选儿童营养饼干，柔软的质地和香甜的口感让儿童爱吃的同时，不给肠胃增加负担。

杏仁

杏仁营养丰富，一般人都是可以吃的，但是孩子吃一定要注意，不要卡着嗓子。杏仁中含有钙、铁、锌等多种矿物质，有利于孩子的生长发育，杏仁中还含有不饱和脂肪酸，对孩子的大脑发育也是有好处的。记住在给儿童吃时最好切成薄片或小碎末。

山楂片

山楂能够起到健胃、助消化的作用，小孩发育期间营养的吸收和肠道的消化都非常重要，山楂片质地柔软能够促进胃液分泌，增加儿童胃口。在选择购买时一定呀注意糖分和淀粉含量，过高的含量不仅不会增强食欲，还会影响到儿童的脾胃功能。

燕麦片

燕麦中蛋白质的含量为15.6%，并且富含小孩发育所需的氨基酸、脂肪、铁元素、锌元素等等。燕麦含有丰富的亚油酸，每一百克燕麦中含有50~100毫克的钙，B族维生素的含量居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1。燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的的食物，能够调节儿童肠胃，促进儿童消化。目前市面上燕麦的品类非常之多，好比水果燕麦片就是宝爸非常爱吃的小零食。

以上就是儿童健康零食排行榜前十名，全面发育健康成长的全部内容，儿童零食的选择健康是第一位，避开添加剂能够自己动手制作的尽量自己动手制作。用零食弥补小孩在正餐中所摄取不到的营养，零食的作用对于儿童才是最好的。

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