黑芝麻对头发有好处吗

适当吃黑芝麻对于头发有一定好处。因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素等营养物质，可以补充身体所需的营养成分，并且其中的黑色素含量也比较高，适量食用后能够起到一定的乌发效果。

但如果长期大量进食，则可能会导致身体出现不适症状：1.上火：由于黑芝麻性平，味甘，归肝肾经，若患者本身存在阴虚火旺的情况，则不建议过量服用，否则容易加重病情，引起口干舌燥、咽喉肿痛、小便短赤等症状。

2.影响钙质吸收：如果在服药期间同时大量食用黑芝麻，可能会影响机体对其他药物的吸收，所以应在用药前半小时左右先禁食禁水，待停药一段时间后再恢复饮食。

3.消化不良：此外，日常生活中应注意避免一次性食用过多黑芝麻，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等消化不良的症状发生。

因此，在食用时应控制好摄入量，不要一次吃得太多，也不要经常或长期作为滋补品来进补。另外，需注意的是，黑芝麻虽有很多益处，但并非所有人群都适宜食用，比如患有慢性肠炎的病人就不宜多吃，否则会加重大便次数增多和大便不成形等情况的发生。

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