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婴儿开灯睡觉的危害有哪些

母婴 孕多多 2024-02-26 17:00

宝宝开灯睡觉首先会影响睡眠质量。因为大脑神经需要在黑暗的环境才能有利于褪黑素的分泌,环境过于明亮会减少其分泌,从而容易发生失眠现象。而且还不利于身体发育,还会降低免疫力,因为婴儿入睡后,身体会分泌一些黑色素,能提高人的抵抗力,如果开着灯睡觉,那么这种物质就会减少分泌。总的来说,在宝宝睡觉时,要避免长时间开灯。

 

婴儿开灯睡觉的危害

影响睡眠质量

有些孩子要开着灯睡觉有安全感,但也影响睡眠质量。开着灯睡觉,精神状态不那么放松,容易睡着,即使睡着,也睡得很轻。长时间的光照很容易让睡眠质量越来越差。长时间开着灯睡觉会烦躁易怒。不仅会影响入睡的速度,而且很难进入完全放松的睡眠状态,影响睡眠质量,使人的精神越来越差。

降低免疫力

婴儿入睡后,身体会分泌一些黑色素,提高人的抵抗力。如果开着灯睡觉,这种物质的分泌就会减少。时间一长,宝宝身体的抵抗力就会变差,给身体带来一系列的健康危害。

对视力的损害

如果晚上开着灯睡觉,婴儿的眼睛还是会感觉到光线,导致瞳孔无法放松休息。光线会不断刺激眼睛,使眼睛的肌肉和神经时刻紧张,容易导致视网膜损伤和近视,增加近视的概率,增加白内障和青光眼的风险。

养成不良习惯

婴儿长期开着灯睡觉会养成不良习惯,导致晚上睡觉只有灯,睡不好或者睡不早。而且长时间开灯导致的睡眠障碍会导致血管痉挛,进而导致血液循环障碍,出现脑缺血、缺氧、动脉硬化加速等症状。

医学专家研究发现,睡觉时开灯会抑制褪黑激素的分泌,降低人体的免疫功能。当开灯睡觉时,褪黑激素的分泌会受到抑制,这不仅会影响睡眠质量,还会影响人体的免疫力,甚至导致癌症的发作。充足而高质量的睡眠是保证人体健康的前提。如果不是特别严重的睡眠障碍,建议遵循自然规律和生物节律,听从大脑中生物钟的指示,制定好作息时间,保证一个健康的生活习惯。

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责任编辑: 吉熟

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