让三个月宝宝整夜睡觉的方法有哪些

母婴孕多多 2024-01-30 08:55

三个月大的婴儿整夜安睡需要一些时间和耐心，建议尽量在每天相同的时间让宝宝入睡，包括白天的小睡时间。这有助于建立宝宝的生物钟，使其更容易入睡。确保宝宝的房间安静、黑暗、凉爽和舒适。使用舒适的床单和枕头，并保持室温在 20-22℃之间。如果宝宝在夜间需要喂奶，要尽量保持安静，不要开灯，避免刺激宝宝。

让三月宝宝睡整夜的方法定期母乳喂养

婴儿可以使用常规母乳喂养或按需母乳喂养。如果采用按需哺乳，3个月后很难整夜安睡。如果换成常规母乳喂养，就很容易实现。如果宝宝每1-2小时哺乳一次，可以逐渐拉长时间，每次增加半小时，让宝宝逐渐适应长期哺乳的规律。晚上睡觉前给宝宝喂饱。如果宝宝吃了一会儿就睡着了，用捏耳朵、打脚底的做法让宝宝一直吃奶，直到吃饱喝足，让宝宝肚子里充满母乳，有利于宝宝睡个好觉。

刚开始训练的时候，宝宝会在半夜醒来。记得不要给他喂奶。宝宝醒来不一定要饿，只是寻找安全感或者不要醒来。抱起宝宝，安抚宝宝，轻拍宝宝，让宝宝继续睡觉。坚持几天，宝宝会慢慢适应的。

提供一个合适的环境

当宝宝进入一个新的家庭，大人会变得小心翼翼，害怕大声说话、走路、关门会吓到宝宝，而这样绝对安静的环境对宝宝也是不利的。我们可以控制家里的声音，却控制不了外面的声音。外面飞来飞去的飞机，飞驰而过的汽车，鞭炮声，孩子的哭声，常常此起彼伏，顺应自然就好。给宝宝提供软硬适中、气味自然的舒适床上用品，让宝宝的身体处于最舒适的状态。晚上睡觉拉上窗帘关灯，黑暗的环境也有利于睡眠。

规律的作息

养成定时睡觉的习惯，比如晚上9点睡觉，一直让宝宝9点左右开始睡觉。睡前可以做一些固定的动作，如洗澡、抚摸、唱儿歌、听音乐、哺乳、抱臂走来走去等。晚上睡觉前不要让宝宝过于兴奋，而是让宝宝知道一些上床睡觉的信号。

白天不要让宝宝长时间睡觉。3个月大的宝宝白天大概睡2次，每次1.5-2小时。让宝宝想醒就醒，不要困，然后拍拍宝宝，让他继续睡。一天的睡眠时间大约是14个小时。白天睡多了，晚上就睡少了。

综上所述，只要做到以上这三点，宝宝就有了充分睡眠的基础。但是来之不易，更多的妈妈还是需要耐心等待。就像一棵小树，有些晚发芽，有些晚开花，但只要我们细心呵护，它最终会长大，结出果实。

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