睡觉以后你的身体会做哪些事情？

睡眠如此重要，但是我们对睡眠却知之甚少。当你睡觉的时候，你大概不知道，你的身体依旧忙碌得很呢！那么睡觉以后你的身体会做哪些事情？

1、眼睛

睡觉的时候会出现眼球快速运动，此时被称为快速眼动睡眠。快速动眼睡眠多为浅睡眠状态，因此说明此时的睡眠深度和睡眠质量都不是很好。事实上，我们大部分的梦境，都是出现在这个时间段内。

研究发现，常熬夜的人快速眼动睡眠时间较长，睡眠质量不高，进而会对身心造成一系列损伤。所以，想要控制“眼动”，获得更好的睡眠，一定要规律作息，避免熬夜。同时还要注意保持平和的心态。

2、大脑

大脑就像一台永动机，一直处于运转状态。沉睡者的大脑比我们想象中的更活跃。睡眠期间，大脑会整理白天的信息，加强和巩固记忆，并将信息产生的代谢废物清理掉。

3、心脏

只有当人体进入睡眠状态后，心脏才能得到短暂休息。人体在睡眠状态下，血压和心率都会有所下降，心率比人在清醒状态下时会明显降低。

如果我们把握好晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”，并且做到睡前保持心情平静，都能让心脏得到好好休息。

4、消化系统

睡着后，胃肠道的蠕动会逐渐慢下来，但仍会不停的工作。消化系统每晚都在对白天进食的食物做处理。所以说，晚饭一定要少吃，尽量不要吃夜宵，以免让胃肠道更劳累，进而影响睡眠质量。

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