首页 > 母婴 > 正文
Qzone
微博
微信

睡觉以后你的身体会做哪些事情?

母婴 笑医笑在线    2024-01-29 17:23

睡眠如此重要,但是我们对睡眠却知之甚少。当你睡觉的时候,你大概不知道,你的身体依旧忙碌得很呢!那么睡觉以后你的身体会做哪些事情?

1、眼睛

睡觉的时候会出现眼球快速运动,此时被称为快速眼动睡眠。快速动眼睡眠多为浅睡眠状态,因此说明此时的睡眠深度和睡眠质量都不是很好。事实上,我们大部分的梦境,都是出现在这个时间段内。

研究发现,常熬夜的人快速眼动睡眠时间较长,睡眠质量不高,进而会对身心造成一系列损伤。所以,想要控制“眼动”,获得更好的睡眠,一定要规律作息,避免熬夜。同时还要注意保持平和的心态。

2、大脑

大脑就像一台永动机,一直处于运转状态。沉睡者的大脑比我们想象中的更活跃。睡眠期间,大脑会整理白天的信息,加强和巩固记忆,并将信息产生的代谢废物清理掉。

3、心脏

只有当人体进入睡眠状态后,心脏才能得到短暂休息。人体在睡眠状态下,血压和心率都会有所下降,心率比人在清醒状态下时会明显降低。

如果我们把握好晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”,并且做到睡前保持心情平静,都能让心脏得到好好休息。

4、消化系统

睡着后,胃肠道的蠕动会逐渐慢下来,但仍会不停的工作。消化系统每晚都在对白天进食的食物做处理。所以说,晚饭一定要少吃,尽量不要吃夜宵,以免让胃肠道更劳累,进而影响睡眠质量。

【以上内容转自“笑医笑在线”,不代表本网站观点。 如需转载请取得笑医笑在线许可,如有侵权请联系删除。】

 

延伸阅读:

 

责任编辑: cxr4186

责任编辑: cxr4186
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com