老人吃柚子的好处和禁忌

老年人适量食用柚子具有补充营养、促进胃肠道蠕动等好处。但若存在血糖升高或患有心脏疾病时，则不建议过多进食。

一、好处

1.补充营养：柚子中含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，如钙、磷、铁等，适当进食能够给身体补充所需要的营养物质，并且其中含有的水分也比较多，能够缓解口渴的症状。

2.促进胃肠道蠕动：由于老年人的消化功能通常会有所减弱，在出现便秘之后可以适当吃一些柚子进行改善，因为柚子中所含的膳食纤维比较丰富，能够在一定程度上达到促进胃肠道蠕动的效果，从而帮助排便。

3.增强体质：柚子中的蛋白质、氨基酸以及有机酸含量比较高，同时还包括人体所需的多种微量元素，这些都属于人体不可缺少的重要营养素，适当摄入后能够为机体提供能量，使老年人的身体素质得到明显提高。

4.其他好处：中医认为柚子性寒味甘、微苦，具有润肺清肠、补血健脾的功效，适用于治疗老年慢性支气管炎、高血压等病症。

二、禁忌

虽然老年人适当吃柚子有很多好处，但是并不适合所有人服用，尤其是对于本身患有糖尿病或者高脂血症的人群要谨慎食用，以免加重病情。另外对柚子过敏者也不宜食用，否则可能会引起皮肤瘙痒、红疹等症状。

此外，从西医角度来说，老年人在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，避免进食油腻、辛辣刺激性的食物，如炸鸡、麻辣烫等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，不可以长时间熬夜。若期间出现不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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