糖尿病患者能喝粥吗？

有些糖尿病患者就是偏心喝粥，但粥类煮的时刻较长，淀粉成为煳精后，其血糖指数也会进步，对血糖影响相对较大，真想喝粥怎么办？

黑米，糙米，薏米，小米，高粱米，纯燕麦片等血糖指数较低，与粳米混合食用，也能够加一些杂豆，降低这餐的升糖指数。

煮粥时不要煮太烂，让食物在消化道停留时刻长一点，吸收相对慢一点。一般早餐喝15-25g主食煮的粥，最好搭配蛋白质类的食物，比方200ml牛奶。

提醒各位糖尿病患者一点，上述这些粗粮、杂豆磨成粉是不引荐的哦。

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