8种催奶下奶快的食物，母乳暴增的最快方法

生完孩子后，很多妈妈会发现自己的奶水严重不足，无法喂养宝宝，于是就会开始各种补品。事实上，有很多食物可以促进泌乳。日常生活中常见的食物有以下几种。它们不仅能产奶，而且有很好的营养，可以促进宝宝大脑的发育。下面为大家介绍8种催奶下奶快的食物，母乳暴增的最快方法！

1.花生焖猪蹄

猪蹄汤是挤奶的首选。出锅前，根据个人口味加少许盐。如果可以的话最好不要添加。

2.鲫鱼汤

这汤的做法很简单，只需炖一下即可，每天至少喝3碗，这样才能保证充足的奶水。

3.小米粥

一般谷物不含胡萝卜素，但小米每100克的含量为0.12毫克，维生素B1的含量居所有谷物之首，同等重量的小米中铁的含量比大米高一倍。气血两虚、体质虚弱、食欲不佳者可用小米；特别适合乳汁不足、产后虚弱、疲劳、饮食不顺的女性。

4.木瓜

木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。它能在短时间内将蛋白质分解成人体易吸收的营养物质，从而直接刺激乳腺分泌，使乳房更加饱满，帮助乳汁分泌。使母亲能够更快地进行母乳喂养。

5.丝瓜络

丝瓜是一种中药。如果挤奶时出现硬块，乳汁分泌不顺畅，可将丝瓜放入肉汤中炖煮，可调节乳房的血液，促进泌乳。

6.豆腐

豆腐不仅具有补气中和、清热解毒、生津润燥的作用，还是一种催乳食品。将豆腐、红糖、酒酿、酒酿一起煮沸，加水服用，即可产生牛奶。

7.豌豆

豌豆的磷含量非常丰富，每百克约400毫克。煮熟的豌豆或豌豆芽捣碎并榨汁可以起到母乳喂养的作用。

8、五谷豆浆

豆浆的作用是显而易见的，但单一豆浆的营养成分并不理想。可以将各种五谷杂粮和大豆放在一起，挤出五谷豆浆。至于里面放什么，可以根据新妈妈个人口味放花生、玉米、绿豆、黑豆等。

温馨提醒：以上介绍的8种催奶下奶快的食物对于乳水少的妈妈来说一定要多吃，母乳对于宝宝的生长发育非常重要。母乳不仅是宝宝的食物，也是妈妈和宝宝之间感情的纽带。那是母亲浓浓的母爱！为坚持母乳喂养的妈妈们点赞！

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