男性手脚冰凉是什么原因导致的？男性手脚冰凉要如何改善？

母婴孕多多 2023-07-04 08:36

在人们的固定思维当中手脚冰凉仿佛是女性的专利，这种认知其实是错误的，很多男性也会出现手脚冰凉问题，不过男性在出现这种状况的时候并不重视，觉得慢慢的就会好转。其实男性在出现手脚冰凉的时候应该积极的找寻病因，进行相关处理，这样才能够维持身体健康，避免出现疾病。那么，男性手脚冰凉是什么原因导致的？男性手脚冰凉要如何改善？

男性手脚冰凉是什么原因导致的？

1、身体气血不畅

如果一个人总是气血不畅，那么就很总是出现手脚冰凉的现象。这一类人身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况，一般这种人只是手脚发凉，他们的身体部分是不会怕冷的，而是非常的怕热。

如果你是身体气血不畅导致的手脚冰凉，那么可以按一些穴位，气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

2、阳气虚衰

男性手脚冰凉还有可能是肾虚所致。若是身体阳气肾衰也会导致手脚冰凉的现象发生的，尤其是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。阳气虚衰的人应该注意保暖，尤其是对于脚和腿的保暖要引起重视，多吃一些属性温热的食物，能提高机体的耐寒能力。

3、体内有寒

部分男性的手脚冰凉可能是长期食用寒凉食物或着衣过少，导致体内寒气重，表现为手脚冰凉。临床可使用散寒药物调理，比如附子、干姜、肉桂，还可艾灸手部、脚部进行调理；

4、肝郁气滞

少部分患者可能由于肝郁气滞所致，长期处于烦闷状态，体内气聚集在胸腹而无法到达四肢，也可表现为手脚冰凉，临床采取疏肝理气疗法。但此类情况相对较少，患者同时伴有情绪郁闷、两肋胀痛等肝郁气滞表现。

5、心脏衰弱

男性手脚冰凉可能是因为心脏衰弱所导致的，因为心脏是人体所有血液循环的中枢，当心脏出现衰弱的时候就会让血液供应出现问题，这样一来血流就没有办法到达身体的末梢位置，也就是我们的手脚部位，从而就会导致手脚冰凉的情况出现。

6、贫血

男性手脚冰凉有可能是贫血所引起的。贫血在生活当中是非常容易出现的一种病症，当患病之后患者的血红素含量就会降低，从而导致手脚冰凉的情况出现。建议在出现贫血的时候，积极的通过饮食进行调整，可以多摄入一些补铁补血的食物。

7、血管收缩

人体的血管发挥着非常重要的作用，如果经常锻炼的话，血管的流量就会比较大，在冬天的时候也会处于扩张的状态，这样一来即使在冬天，患者的手脚也是能够保持温热的。如果患者平时并不运动，那么在天气变凉的时候血管就会收缩，这样血流量就会减弱变慢，从而造成手脚冰凉的情况。

男性手脚冰凉要如何改善？

1、调整饮食

男性出现手脚冰冷的症状时，可以在饮食上做出适当的调整。建议日常饮食多选择具有温热特性的食物，例如羊肉、牛肉、辣椒、葱、姜、蒜等。少吃虾、蟹、贝壳类等具有寒凉特性的食物。另外，在天气较为寒冷时可以适当饮用温酒，以帮助机体散发热量。

2、做好保暖

在日常生活中还需要做好保暖工作。尤其是季节交替或者是温差较大的时期，需要格外注意防寒保暖。及时关注温度的变化，适当增加衣物。可以通过穿棉袜以及带手套来帮助缓解手脚冰冷的症状。外出时，如果天气较为寒冷，可以佩戴口罩以及围巾，尽量不要裸露皮肤在外。另外，睡前可使用热水泡脚。帮助加速全身的血液循环，缓解手脚冰凉的情况。

3、增加运动

在身体条件允许的情况下，需要适当增加运动来帮助促进体内的血液循环。建议每日固定一段时间进行室内或者室外的锻炼，这不仅能够提高机体免疫力，还可以使身体发热，热量随血液逐渐传送至手脚，手脚冰冷的情况也会随之缓解。

4、服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，最好还是请中医师开药比较好。

5、养成泡脚习惯

男性如果有手脚冰凉问题，每天睡觉之前都应该泡泡脚，这样就能够让足部的血液循环速度变快，全身都会暖和起来，准备一个比较深的盆子，里面加入温水，把脚放进去浸泡20分钟左右，这样全身都觉得会变暖，这就证明血液循环变得通畅，泡脚的同时还可以按揉双手双脚，效果可以变得更加不错。

6、泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

7、按摩阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

总结：

男性在出现手脚冰凉现象的时候，需要积极的根据具体病因进行相关治疗。此外患者在平时生活当中还需要注意保暖，天气变化时要及时增加衣物，同时要注意维生素的补充，闲暇的时候要适当的运动。

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