着床期间不能运动吗？适合孕妇的运动有哪些

精子和卵子相遇结合之后形成了受精卵，一边发育着一边往子宫游走，顺利移动到子宫后植入到子宫内膜，这才算顺利着床。而这个过程大约需要在受精后的一周左右。那么，着床期间不能运动吗?

着床期间不能运动吗?

在怀孕的前3个月，由于乱囊刚刚着床，胎盘在子宫里尚未长牢，因此不适宜运动，否则很容易造成流产。而且，在运动过程中，如果孕妇不慎摔跤，情况就非常危险。

除了不宜参加运动外，孕早期期间，夫妻也不宜进行房事，否则同房会刺激孕妇子宫，导致子宫收缩，引起流产。而在妊娠后期，同房则会造成早产、子宫出血等。

虽说孕妇不宜参加过于激烈的运动，但有一点可以肯定的，怀孕期间最好是根据自己的身体状况和腹中胎儿的发育情况进行适当的运动，以利于以后的分娩。

适合孕妇的运动有哪些?

1、散步:对于孕妇而言，散步是一种很好的安全运动方式，不仅能增加人的耐力，而且对分娩也很有好处。妈妈在散步的同时，还可以刺激宝宝的运动。散步时，准妈妈要选择在空气流通、人少、环境好、阳光柔和的地方进行，还要注意步行的速度，不宜过快。

2、广播操:广播操是比较适合孕妇的锻炼方法，但要注意弯腰和跳跃不能做。到了怀孕后期，活动的节拍、幅度能要适当控制，还可以活动脚腕、手腕、脖子等，孕妇要记得每次不要搞得自己很累，微微出汗时就可以停止。

3、上下楼梯:孕妇平常时候可以上下楼梯做下运动，但要保持淡定，不要着急，一步一步，慢慢上下即可。尤其是到了预产期的时候，上下楼梯还有助于顺产。

卵子着床有哪些症状?

1. 可爱的姨妈，推迟十几天没有来。

2. 一般来说，着床后基础体温下降。

3. 敏感的人会浑身酸软，没食欲。

4. 可能会出现，小感冒的症状。

5. 乳房微胀痛，乳头有触痛感。

6. 不管白天或夜里，出现尿频。

7. 没有症状的呕吐，喜欢酸的。

当然这种感受因人而异的，没有绝对的。受精卵着床的过程是无声无息的，身体也没有什么大的变化。精子与卵子的结合才能形成受精卵，但是受精之后不代表就成功，受精卵着床才能成功怀孕!

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