肠道菌群对便秘的效果

便秘是一种临床症状，多种病因如肠道病变、神经病变等均或许导致便秘。如存在清晰病因，及时医治、消除病因，便秘便得以缓解，但是全世界仍有许多人受到功能性便秘的困扰，往往是由于摄入纤维少、喝水少、运动少、久坐等不良生活习惯造成的。

据统计，全世界成年人便秘的发病率约为16%，而在60岁以上的老年人群中发病率能够高达33.5%左右。正常排便频率是每日少于3次；每3日至少排便一次。功能性便秘的表现为，排便频率下降，排便困难，大便干结、变硬，便后有未排尽感等。

长时刻便秘或许导致痔疮、消化道出血，老年人便秘还能够导致腹壁疝气的或许性添加，用力排便可诱发心脑血管意外等。功能性便秘能够通过益生菌、益生元和合生元来调理肠道微生态然后改进症状。

功能性便秘患者的肠道菌群和健康人群比较，肠道菌群结构发生紊乱，其间双歧杆菌和乳酸杆菌削减，拟杆菌添加。

研讨发现口服益生菌能够缩短粪便在肠道内运送的时刻、添加排便频率、软化粪便，而且没有显着不良反应，现在有研讨依据支持的能够改进便秘的益生菌包括乳双歧杆菌、干酪乳酸菌、罗伊氏乳杆菌等，相关的机制或许与益生菌添加肠道神经元的兴奋性、康复肠道菌群稳态有关。

胃肠道菌群代谢物也能够发挥调理效果，胃肠道菌群代谢发生的趋化肽能影响肠道神经元来促进肠道，菌群发酵发生的短链脂肪酸能够直接影响肠神经并直接效果于结肠平滑肌，然后削减结肠运送时刻。

益生元是指不被宿主消化吸收，能够有效影响肠内有益菌的活性，促进其生长繁殖而增进宿主健康的食物成分。具有代表性的益生元如菊粉、乳果糖、纤维补充剂，被广泛应用于便秘的医治。

可溶性纤维（在大麦、豆类等食物中含量较高）起保水的效果，有利于添加粪便的软度；不溶性纤维（在麸质、根茎类、果皮等食物中含量较高）不能保水，但可添加粪便量、影响结肠活动，然后减轻缓慢便秘的肠道症状。

合生元是同时含有益生菌和益生元的制剂，摄入合生元不仅能够为肠道补充益生菌，还能够提供益生元，能够将两者的优势合二为一。

研讨发现服用合生元制剂（内含低聚果糖、乳杆菌和双歧杆菌），患者每周排便次数显着增多、粪便性状显着变软，可见合生元制剂也能发挥缓解便秘的效果。

因此，摄入益生菌、益生元和合生元是靶向肠道菌群改进功能性便秘的一种方法。

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