女性尿酸高的早期表现，出现5种症状就要注意预防了

尿酸过高对身体危害很大。除了诱发各种痛风外，还会带来一些并发症，对肾脏和血管造成损害。如果还患有糖尿病和高脂血症，那就更危险了。体内尿酸过高往往与平时的饮食习惯有关，比如大量吃肉类和海鲜、喝啤酒、肥胖等。想要预防尿酸过高和痛风，就必须了解身体的一些现象和状况，这样才能更好的控制。

 

女性尿酸高的早期表现，出现5种症状就要注意预防了

1.关节肿胀

当体内尿酸过多时，尿酸可能会在血液中积聚，并且容易形成尿酸结晶。如果晶体过多，会引起关节肿胀、关节疼痛。这种情况是显而易见的，也是身体发出的警告。我们一定要引起重视，及时治疗和控制。

2.关节疼痛

当体内尿酸长期过高时，关节就会出现刺痛感，而且随着病情的进展，关节刺痛感会越来越频繁。出现这种情况一定要引起重视，及时治疗和控制，以免病情加重，给自己带来痛苦。

3.痛风石出现

在许多有痛风病史的患者中，关节中会出现坚硬的物质，例如结石。这种一般称为痛风石，是由于体内尿酸过多引起晶体沉淀而形成的。它常见于脚趾和手的关节。出现痛风石，说明尿酸含量过高，要注意治疗和控制。

4.关节变形

关节变形与尿酸形成的痛风石有直接关系。当体内尿酸高时，就会形成痛风石，逐渐使关节变形。关节的变形会降低关节的灵活性，引起刺痛，这是体内尿酸高的表现，所以要注意控制。

5.肾脏损伤

尿酸是代谢异常的产物，而肾脏是维持体内平衡的器官。尿酸过多会增加肾脏的负担，而尿酸的酸性会导致肾脏发炎，损害肾脏，降低肾脏的功能。当发现自己的肾功能异常时，一定要注意治疗和控制。

 

那么如何控制尿酸，预防痛风呢?

1.多喝水

体内有大量的尿酸，所以要多喝水，利用排尿将体内多余的尿酸排出体外，并冲洗肾脏，以减少对肾脏的损害。

2.控制体重，注意锻炼

肥胖也是高尿酸的原因之一。很多肥胖者体内尿酸较高，患有痛风。而高尿酸会增加患高脂血症和糖尿病的风险。因此，控制体重、注意运动可以很好地预防尿酸过高。

3.吃碱性食物

尿酸呈酸性，吃碱性食物可以中和它，减少尿酸对身体的伤害。蔬菜和水果一般都是碱性食物。建议多吃卷心菜、黄瓜、海带、莲藕、大麦、玉米、香蕉、苹果等。

4、少吃诱发痛风的食物

诱发痛风的食物有海鲜、啤酒、红肉(牛肉、猪肉、羊肉)、调味料、油腻食物等，尤其是海鲜和啤酒，痛风患者千万不能吃；红肉要少吃，否则会加重病情；至于油腻食物，也应少吃，脂肪会阻碍尿酸的排泄，容易加重病情。

5、定期检查

想要有针对性地预防尿酸过高和痛风，定期检查是必要的。通过检查体内尿酸浓度，可以了解自己平时的控制情况。如果好的话可以继续维护。如果控制得不太好，那么一定要查明原因，及时治疗和预防，以免危害健康。如果患有糖尿病、高脂血症，则需要多加注意。尿酸过高会加重这些疾病。

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