哺乳期可以吃土豆吗？不会回奶放心吃

哺乳期可以吃土豆吗？不会回奶放心吃。哺乳期妈妈的饮食调养很重要，如果饮食不当则会直接影响到宝宝的健康状态。所以建议哺乳期妈妈多吃新鲜的水果和蔬菜，其中土豆是很好的食材之一，哺乳期妈妈也是可以适当食用的，但要注意千万不要吃发芽变质的土豆，以免引起食物中毒。

哺乳期可以吃土豆吗？

土豆是世界公认的营养食品，哺乳期妈妈吃土豆不仅能补充能量还能帮助身体排除水分。但这并不意味着所有哺乳期妈妈都可以吃土豆，所以在吃之前一定要了解自己的身体状况，如果出现以下情况要注意少吃或者不吃土豆：

1、对紫外线过敏、皮肤瘙痒或眼部充血的人不宜吃

土豆是感光食物，其感光性物质在体内达到一定浓度时，人体暴露部位(脸、手、脚)的皮肤在阳光直射后可导致代谢紊乱和皮炎。主要表现为局部皮肤瘙痒、灼热感，可见急性水肿、瘀斑或伴有刺痛的水疱。严重者嘴唇、眼睑、面部肿胀发紫。同时可伴有头痛、乏力、发热、恶心、呕吐、食欲不振等全身反应。所以这种情况的人不要吃土豆。

2、久放的土豆不宜吃

因为土豆含有生物碱，存放时间越长，土豆的生物碱含量越高，长期储存的土豆过量食用也可能引起龙葵碱中毒。如果在哺乳期过多食用了这种土豆，会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。

3、土豆过敏的人不宜吃

土豆也可能成为过敏原，所以如果对土豆过敏，那么吃土豆后就可能会引起皮肤发红、经常腹泻、消化不良、头痛、咽喉痛、哮喘等过敏症状，所以这类人也要避免吃土豆。

总结

以上就是“哺乳期可以吃土豆吗？不会回奶放心吃”的全部相关内容介绍了，土豆所含营养丰富，也是很多人都喜爱的食材之一。一般来说哺乳期是可以吃土豆的，但是再喜欢吃也要注意控制食用量，以免导致营养不均衡，从而影响了身体的恢复。

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