孕妇吃油桃的功效和作用，但食用时7个细节要注意

孕妇吃油桃的功效和作用，但食用时7个细节要注意 。桃子营养价值很高，含有丰富的维生素、蛋白质、糖、钙、铁、磷等营养成分，所以孕妇适当吃一些油桃是有好处的。不过吃油桃也是有讲究的，不然还可能会影响到孕妇和胎儿的健康。

孕妇吃油桃的功效和作用

1、孕妇可以适量吃油桃，但前提是新鲜的油桃，油桃具有补气血、养阴生津的作用，特别适合于大病后气血不足、面色萎黄、形体消瘦、心慌气短的人群，孕妇食用油桃可以改善精神面貌。

2、油桃中铁和维生素C的含量比较高，一个新鲜的油桃含有维生素C，几乎可以满足成年人一天的需要。油桃富含维生素C，由桃子改良培育而成。它比桃子更甜，更有营养。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维持免疫系统。

3、油桃里的桃仁也是一种有益的成分，桃仁提取物具有抗凝血作用，能抑制咳嗽中枢从而缓解咳嗽，还能降低血压。所以孕妇如果有咳嗽等症状，吃油桃可以缓解和减轻咳嗽。

4、油桃含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的辅助食品。很多孕妇在孕期都会贫血，所以吃一点油桃是很好的。另外油桃含钾多，含钠少，适合孕期水肿的孕妇。

孕妇吃油桃的注意事项

1、油桃虽然好吃，但也不要一次性吃太多。油桃确实很有营养，毕竟俗话说“桃养人”，但吃油桃要适度，“桃养人”也是指吃桃子要适度，不宜贪多。

2、吃油桃以上容易上火，吃内热偏盛、容易生疮的人也不要多吃。就算是成熟的油桃，也不要吃太多，吃多了会让人上火上火。但是，吃果脯就没有这个缺点。

3、一定要选择新鲜、成熟的油桃食用，而且油桃不宜存放，孕妇更要注意保证食物的新鲜度。不成熟的油桃不能吃，否则会导致腹胀或疔疮。

4、

5、油桃避免与甲鱼同食，因为油桃和甲鱼一起吃，一方面降低了两者的营养价值，另一方面也会引起炎症等现象。

6、油桃不能和李子一起吃，酸甜的李子也是孕妇的最爱，但是孕妇一定要记住，油桃不能和李子一起吃，不然可能会导致便血。

7、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃，因为油桃的含糖量很高，糖尿病患者在血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，避免血糖升高。

总结

油桃虽然好，但是不建议孕妈妈吃太多，一般建议孕妇一次吃油桃不要超过两个，一个最好。而且孕妇在吃油桃的过程中要避免空腹吃油桃，空腹吃油桃会刺激胃黏膜，引起肠胃不适。

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