宝宝饮食好伴侣 常吃苹果益处大

宝宝今天4岁零7天了。作为妈妈的你是不是知道水果中健康之王——苹果的功效呢？

苹果的全能功效

作为富含的糖类的水果，苹果中富含蔗糖、原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质。科学研究显示，常吃苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒发病机率要低很多。苹果还可以生津止渴、清热除烦、健胃消食，同时苹果可以调整肠道菌群，帮助消化、排毒养颜、滋润皮肤。

老少皆宜的水果

苹果之所以被称为水果中的健康之王，是因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。苹果是一种老少皆宜的水果，一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

预防宝宝贫血好帮手

现在越来越多的宝宝容易出现缺铁性贫血，为了让宝宝健康成长，作为妈妈的你知道该如何防止此类疾病呢？实验显示，铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被人体所吸收，苹果中含有丰富的维生素C，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

保护心脏的卫士

苹果富含纤维、果胶、抗氧化物等能降低人体内不益的胆固醇的物质，这些物质不但能够降低不益的胆固醇，同时还能提高有益的胆固醇含量。所以医生建议每天吃一两个苹果，这样人不容易得心脏病。正如谚语所说的：一天吃一个苹果，医生远离我。

清洁口腔的捷径帮手

苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，所以我们在吃苹果的时候苹果中的这些有机酸和果酸质等物质起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

预防便秘的神秘武器

有一点是众多父母所不知的，就是苹果还能成为预防便秘的神秘武器哦。你只要将苹果和胡萝卜放入水中同煮，煮熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

预防佝偻病的神奇水果

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。而维生素作为人体的微量元素，常常容易被爸爸妈妈忽略或是很多父母都不知道应该如何来补充宝宝体内所缺乏的微量元素。而苹果富含维生素，常吃苹果，可预防佝偻病。作为妈妈的你快行动起来吧，为你的宝宝准备清脆爽口的苹果，给宝宝的成长添加动力吧！

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