宝宝营养餐是怎样的？

妈妈总是想给宝宝最好的东西，那么，就想着美图应该给宝宝煮点什么营养餐呢，吃什么会对宝宝好呢，这又是困惑妈妈的难题了，那么，宝宝营养餐该怎样制作呢，吃什么会对宝宝的成长好呢，我们一起来看看吧。

蔬菜浓汤

原料：240克卷心菜、1个西红柿、1个土豆、1根胡萝卜、100克黄豆芽、1/2个洋葱、2小匙盐、2克鸡精、2克胡椒粉。

做法：先将黄豆芽洗净沥干，洋葱切丁，胡萝卜削皮切丁；卷心菜洗净切丝，西红柿切丁，土豆去皮，切丁，然后将以上所有原料加入清水或者高汤内煮沸后，再用小火慢炖，炖至汤成浓稠状，再加入盐调味，最后撒上胡椒粉即可。

功效：卷心菜富含维生素C、纤维素、碳水化合物、矿物质、维生素u。

 

冬瓜海米汤

原料：250克冬瓜、200克大海米、30克香菜、5克葱、5克姜、5克盐、5克鸡精。

做法：先用水将大海米泡几个小时，冬瓜去皮切片，放入葱姜炝锅，加入冬瓜片煸炒，然后往锅中加入泡海米水和清水，接着放入大海米，用大火熬开后，再加入香菜末，最后加入盐调味即可。

功效：冬瓜富含维生素C、钾等，具有利水消肿的功效。

 

番茄蛋花汤

原料：200克番茄、2枚鸡蛋、5克葱末、10克香菜末、2克鸡精、3克盐、5克香油、3克胡椒粉。

做法：先将番茄洗净切块，鸡蛋打散，然后往锅内放清水烧至滚沸后放入西红柿，水开的时候放入葱末、鸡精、盐；再次烧沸，等到西红柿软烂后，将打散的鸡蛋轻轻甩成蛋花；接着在起锅前放香油、胡椒粉、香菜末调味即可。

功效：西红柿富含胡萝卜素、维生素B、维生素C等，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低血压等功效。

 

冬瓜荷叶汤

原料：500克冬瓜、250克瘦肉、2片鲜荷叶、适量鸡精以及盐。

做法：先将冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切成块，然后一起放入锅内，放入适量水，煲2个小时即可。

功效：荷叶具有清热解毒，除烦通窍等功效。

 

苦瓜绿豆汤

原料：100克苦瓜、50克绿豆、50克白糖。

做法：先将苦瓜洗净、去瓤，切条，然后与绿豆一起煮成汤即可。

功效：苦瓜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。

 

趣味胡萝卜

主料：胡萝卜2根，鸡蛋2个

配料：油适量，盐适量，葱花适量，姜汁适量，淀粉适量

耗时：准备时间10-20分钟，制作时间10-20分钟

做法：

1、胡萝卜去皮，洗净，切成片。

2、玉米粒和豌豆粒罐头沥干水分，备用。

3、炒锅置火上，倒油烧热，用葱花炝锅。

4、放入胡萝卜翻炒，滴入姜汁，加盐调味，炒熟后即可出锅。

5、鸡蛋取出蛋黄，备用。

6、往蛋黄中加入适量水、食盐、面粉、淀粉，搅拌成煳状。

7、把胡萝卜片摆在蛋饼的周围当太阳的光芒，玉米粒做点缀，豌豆粒当眼睛，胡萝卜切成月牙形当嘴巴，即成太阳笑脸造型；用胡萝卜片做头发，玉米粒和豌豆粒做点缀，把鸡蛋饼做脸蛋；用豌豆粒当眼睛，胡萝卜切成月牙形当嘴巴，即成娃娃笑脸造型；用胡萝卜当花瓣，玉米粒做花心，豌豆粒点缀，即成花朵造型。

小贴士：胡萝卜含有丰富的维生素A，具有促进人的机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保持视力正常、治疗夜盲症和眼干等功效。

胡萝卜除含有维生素A外，还含有一定糖和蛋白质等营养素，可促进血红蛋白的生成，故有补血作用。此外，胡萝卜还含有脂肪、碳水化合物以及较多的钾、钙、磷、铁等无机盐，可以提高人体免疫力。

 

最后小编再提醒您几点：

1、一定不要给宝宝零食吃；

2、固定时间吃饭，不吃就收起来，而且告诉他，等会饿了没东西吃；

3、不要把吃饭当做特殊的事情来对待。

4、大家一块吃，还可以时不时的和他抢着吃吃看。

5、鼓励宝宝，多给宝宝肯定和表扬。

宝宝吃辅食当然是为了给宝宝增加营养的，但也要注意一个量哦，不可以随意和过多地给宝宝添加辅食，要注意宝宝的消化水平能力和肠道吸收能力哦

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