什么方法是有效的胎教

抚摸和拍打肚皮是一种有效的胎教方法

尝试抚摩你的宝宝

胎教的方法有很多种，如音乐胎教、营养胎教、语言胎教等。除了这些之外，抚摸和拍打肚皮也是一种有效的胎教方法。

医学家发现当准妈妈抚摩到宝宝脸部的时候，宝宝会出现眯眼、皱眉等动作;当触到宝宝的手心时，宝宝会出现紧握拳头的动作。可见，当准妈妈在进行腹部触摸时，宝宝是可以感觉到的。准妈妈对宝宝的抚摩，不仅能传达准妈妈对宝宝的关爱，使宝宝有一种安全感，感到舒服和愉快，还能使准妈妈本身处在一种身心放松的状态，而达到安抚宝宝与舒缓准妈妈情绪的双重功效。

既然抚摩宝宝有如此优点，那么准妈妈应该如何抚摩宝宝呢?一般需要注意以下几点：

1.尝试抚摩的时间：在第16孕周时，准妈妈开始能感到宝宝的活动;在第20孕周时大致可对胎宝贝进行抚摩了，不过此时可能不太容易感受到宝宝的回应;而在第24孕周后，宝宝的胎动要明显频繁地多，此时也是准妈妈进行抚摩的好时机。总之抚摩的时间应以宝宝出现明显的胎动时为佳。

2.抚摩准备：一般来说，宝宝在傍晚时胎动较多，准妈妈最好选择这个时间进行抚摩。抚摩前，准妈妈应该排空膀胱;要保持稳定、轻松、愉快、平和的心态;室内环境要舒适，空气新鲜，温度适宜。

3.姿势：准备工作做好后，准妈妈可以仰卧于床上或坐在舒适宽大的椅子上，头部不要垫得太高，全身放松，呼吸均匀，心平气和，面部呈微笑状，让腹部保持松弛状态，并把双手手指放在腹部皮肤上，准备开始抚摩。

4.抚摩方法：抚摩时，准妈妈应该从上而下，从左到右，反复轻轻抚摩。一般是从宝宝头部开始，然后沿背部到臀区直至肢体。当宝宝适应了来回抚摩的时候，准妈妈可以用手在腹部从上至下、从左至右，轻轻地有节奏地触压、拍打宝宝。如果宝宝用小手或小脚给予还击时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下;当宝宝再次还击时，准妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，这样宝宝会很快向改变的位置再做还击。这样反复几次，形成条件反射。

5.抚摩注意事项：由于宝宝正处于发育期，还很娇嫩，因此，准妈妈在进行抚摩的时候，需要注意下列问题。

在抚摩时，准妈妈应该注意宝宝的反应类型和反应速度。如果宝宝对抚摩的刺激不高兴，就会躁动或用力踢打来回应，这时，准妈妈最好停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后，过了一会儿用缓慢平和的蠕动做出反应，这种情况一般可继续抚摩。如果准妈妈对于宝宝的回应有些不确定，可以向医护人员进行相应咨询，尽量不要自作主张。

抚摩的动作要轻柔，以免用力过度引起意外;进行抚摩时，准妈妈如果配合对话胎教等方法，效果会更好;在刚开始抚摩时，时间上一般为每次2～5分钟、每天1～2次为宜，宝宝适应后，可以增加为5～10分钟，每天2次，最好是在固定的时间段进行。

此外，如果准妈妈有不良孕产史，如流产、早产、产前出血等，则不宜抚摩，可用其他胎教方法替代;如果准妈妈在孕中、晚期经常会有一阵阵的腹壁变硬，可能是不规则的子宫收缩，此时千万不可进行抚摩，否则可能引起早产。

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