备孕期食用垃圾食品有什么影响？

研究人员说，如果女性每天摄入的食物中2％的卡路里来自返式脂肪，那么这些女性的受孕几率要比那些摄入碳水化合物或葵花籽油等不饱和脂肪的卡路里女性，要降低70％以上，这是无法正常排卵的重要原因。我们都知道反式脂肪的来源，就是我们通常所说的垃圾食品。

一般一个女性一天大约会从食物中摄取2000卡路里热量，如果2%的热量来自于反式脂肪的话，这是很容易的，吃个馅饼加几根薯条或者吃个油炸饼就可以了。

如果准备怀孕的女性，要小心反式脂肪的摄入，同时也要注意不要吸烟，并控制好自己的体重，至于反式脂肪会引起排卵困难的具体原因还不清楚，但曾有专业人士推断是反式脂肪对胰岛素有影响，近而影响了排卵不正常。

对于食物中的脂肪我们要了解一下，脂肪分两种，一种是不饱和脂肪，一种是饱和脂肪，植物脂肪一般都为不饱和脂肪，而动物的脂肪和少数几种植物的脂肪(如椰子、棕榈)是属于饱和脂肪的。而什么是反式脂肪呢？

它们大多数是通过植物脂肪经氢化制成的，是人造的饱和脂肪，被用于面包，饼干，各种糕点，薯片，炸薯条和色拉调料。反式脂肪没有营养价值，但可以延长食物的保质期。反式脂肪对人体有害，可导致癌症，关节炎和心血管疾病。

从以上内容可以知道，我们应该更加注意少吃垃圾食品，例如这些面包，饼干，薯片等。这些食品中的反式脂肪不利于正常排卵，容易导致不孕，因此准备怀孕的女性应更加小心，不要食用这些食物。

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