“坐月子”期间的传统五大误区

坐月子是指孕妇产后一个月（顺产）或42天（剖腹产）的产后休养。坐月子距今已有两千多年的历史，既是产后的仪式性行为，更是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期，而传统坐月子也遗留下一些不科学的误区和忌禁。

误区一：坐月子期间不能洗头发洗澡

正确方式：坐月子期间完全可以洗澡洗头，洗头以后也可以用电吹风吹干。冬天生，屋里面保证温度就可以洗澡，也可以用热毛巾擦拭身体。

误区二：坐月子期间不能清洗牙

正确方式：传统习俗认为，产妇清洗牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，如果不 清洗牙，污垢就得不到及时清 除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生从而引发牙痛病。

误区三：产后只能卧床休息

正确方式：产后需要多休息是正确的，但并不意味着这一个月都要在床上躺着。长期不下床活动，下肢肌肉可能会产生废用性萎缩，血液循环不畅也会造成下肢静脉栓塞。新妈妈应该在月子期间适量下床活动，不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。

误区四：产后忌口，不能吃鸡、鱼肉

正确方式：蛋白质是人体器官组织的重要组成，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的蛋白质补充食物。

误区五：产后要怕风，“捂月子”

正确方式：捂月子一方面来说屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈产后恢复不利；同时如果门窗紧闭，整天见不到阳光，就会影响人体对钙的吸收，出现佝偻病、软骨病等；另外“捂月子”导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，很容易被病菌感染。

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