35岁后备孕　孕前如何调节身体

尽管目前没有明确的概念说哪个年龄段不能生育，但从产科角度看，超过35周岁就是高龄产妇了，女性的并发症会明显增多，很容易出现内分泌紊乱、心血管病、内分泌系统紊乱、糖尿病等问题，胎儿患上先天性疾病的概率也明显增高。对于35岁以上的孕妇，医院都会进行高危监护。

生二胎前要注意调养身体

预防疾病发生

由于目前国内的产科管理非常好，孕妇会定期进行检查，有问题了医院会及时干预，怀孕期间基本上不会有太多问题。因此，孕前的身体调节非常重要。

对于想生二胎的高龄女性而言，孕前要有规律的生活，保持心情舒畅，当人体处于各方面平衡的时候，会增强对疾病的抵抗力。孕前的营养要充足且多样，由于胎儿发育过程中的营养都来自于母体，若母体营养不良，会增加细菌感染的机会，“准妈妈生病了，对胎儿也是不好的”。

很多人会选择良辰吉日结婚，却很少选择最佳时间怀孕。怀孕前3-6个月，夫妻双方都要做检查，女方检查则最好选择月经干净后3-7天内进行，检查前不要同房。

由于提早检查，孕前发现有问题，还有充足的时间去治疗。检查过后，先顺其自然怀孕，若过了半年还怀不上，再到医院检查，由医生干预治疗。

孕前还可以适当增加体育锻炼，到户外活动、爬爬山、晒太阳，这样可以增强呼吸功能，改善血液循环，加快新陈代谢。但同时也要尽量少去公共场所，人群密集处容易接触传染病人，会增加上呼吸道感染或患传染病的风险。

此外，怀孕前尽量不要和猫、狗等宠物接触，避免感染病原体。同时，保持室内卫生，空气通畅，尤其不要到吸烟人多的场所。总之，要保持愉快的心情、合理的营养和适当锻炼。

专家建议，孕前3到6个月，可以开始服用叶酸。由于叶酸缺乏会引起胎儿神经系统发育畸形，补充叶酸可以降低其风险，但购买时应到有资质的药店选择正规的产品。一些医院近年来开设了叶酸筛查项目，可以根据筛查的结果决定服用叶酸的量。

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