青枣的功效和作用有哪些？这5个好处，很多人都不知道

青枣是日常生活中很常见的一种食物，成熟之后口感十分甘甜，而且还含有很多的水分，因此深受很多人的喜爱。青枣属于热带和亚热带水果，又称毛叶枣，富含很多的营养成分，人们常吃的话可以带来很多有益的功效，那么咱们就来看下青枣的功效和作用具体有哪些。

1、促进消化

不知道你们有没有发现，在食用青枣的时候，自身的肠道消化就会加快很多，那是因为青枣本身具有充足的水分，而且富含膳食纤维，经常食用青枣的话，充足的水分可以改善便秘，膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而加快人体肠道消化速度，因此青枣的功效和作用是就可以促进消化。

2、抗衰老

很多人对此感到疑问，为何青枣的功效和作用是可以帮助抗衰老？青枣真的可以起到这么大的作用吗？事实证明，这是可以的，因为青枣中含有充足的维生素C、胡萝卜素和黄酮类化合物等营养物质，这些物质都拥有较强的抗氧化性，还可以阻止紫外线给皮肤带来伤害，从而减少皱纹的出现几率，达到了抗衰老的效果。

3、增强免疫力

青枣的功效和作用之所以是可以帮助增强免疫力，是因为青枣中含有多种维生素和多种微量元素以及矿物质，并且糖分充足，适量食用可以给身体提供足够的营养，增强免疫细胞的活性，加快身体新陈代谢，从而增强人体免疫力。

4、保护肝脏

因为青枣中富含多种维生素成分，特别是维生素C和维生素A两种成分，这两种成分均可以起到清除体内自由基的效果，从而降低自由基对细胞造成的伤害，还能帮助修复已经受损的肝细胞，因此青枣的功效和作用是可以保护肝脏。

5、抗癌防癌

除了以上几点之外，青枣还可以起到抗癌防癌的作用，因为青枣中含有丰富的山楂酸和桦木酸两种成分，这两种成分都可以一直人体内致癌物质的活性，防止人体细胞出现癌变现象，所以青枣的功效和作用是可以抗癌防癌。

以上几点就是关于青枣的功效和作用的具体介绍，大家在日常生活中选择水果的时候不妨可以尝试多吃一些青枣，只要适量食用，对于身体来说都是有益无害的。

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