怎样让宝宝远离便秘？

1、不要给宝宝吃得太饱

宝宝的胃容量其实是很小，对于过量的食物很容易造成宝宝的肠胃堵塞，从而造成消化不良。所以，你的宝宝在吃饭时，你要给宝宝准备一个小饭碗，里面的饭一般是成人量的三分之一。

2、让你的宝宝养成良好的排便习惯

最好让宝宝在每天早晨固定一个时间排便，因为这时候大肠蠕动得比较好，比较容易排便，在宝宝排便时不要让宝宝看什么读物，也不要经常呵斥宝宝叫宝宝快点。如果宝宝超过10分钟未拉出大便，就不要叫宝宝继续蹲坐，因为这样会让宝宝建立起不良的排便反射。

3、补充必须纤维质

如果你的宝宝很讨厌吃蔬菜、水果，你就要给宝宝多吃吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，因为这些食物含有丰富的纤维质，宝宝吃多了有利于宝宝排便。

4、多摄取瓜果

中医认为，小朋友便秘很大程度上是因为宝宝体质燥热。所以，便秘的宝宝一定要多吃食瓜类水果，像西瓜、香瓜、哈密瓜等，这样可以消除体内的燥热。

有些宝宝会不喜欢水果的香味和味道，你就可以在水果上加点炼乳、酸奶或冰淇淋。另外，你还可以为宝宝熬点绿豆薏仁粥吃，可以起到解热通便的作用。

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