为了宝宝健康成长，请远离垃圾食品

宝宝今天6岁2个月20天。对于这个时期的宝宝来说，爱吃零食并且对零食总是克制不住自己，这是很正常的事情。但是要是这些零食是垃圾食品，那么对于宝宝的危害可是大了。因为垃圾食品不仅对宝宝没有营养，而且吃多了还会对宝宝的身体造成威胁。要让宝宝远离垃圾食品，首先你要了解一下垃圾食品有哪些，然后再想办法来戒掉宝宝的垃圾食品瘾。

那么垃圾食品究竟有哪些呢?下面我来为你揭秘常见的就在我们身边的垃圾食品!

垃圾食品一：油炸食品

油炸类食品热量高，含有致癌物质、较高的氧化物质和脂肪，如果让宝宝经常吃油炸类食品的话，容易使宝宝肥胖，甚至患上冠心病、高血压等疾病。

垃圾食品二：烧烤类

不仅油炸类食品含有致癌物质，烧烤类食品也含有致癌物质，即含有强致癌物质的苯并芘和亚硝胺。如果宝宝长期食用烧烤类食品，会比较容易诱发肠癌、胃癌等癌症。

垃圾食品三：腌制类食品

因为腌制类食品在腌制的过程中要放很多的盐，如果宝宝经常食用，会让宝宝肾脏负担过重，从而增加高血压的发生率，高浓度的盐分还会引发胃肠溃疡或胃肠炎症，更严重的是，这些腌制食品中含有亚硝酸，会导致各种癌症的产生。

垃圾食品四：方便面

方便面的香味对于很多宝宝来说是致命的诱惑，所以，方便面成了宝宝最爱吃的食品之一。但是，你要知道，方便面不仅营养价值低，而且还会升高血压，对宝宝的肾脏、心血管都产生不利的影响。

垃圾食品五：罐头类食品

罐头类的食品的营养价值比起那些新鲜的同类食品往往低很多，其中的营养素都遭到了严重的迫坏，可以说没有多少营养价值，不宜长期给宝宝食用。

垃圾食品六：冷冻甜品

甜甜的冰冰的食品，比如说雪糕、冰淇淋等也是宝宝的最爱之一。但是，这类食品往往容易降低宝宝的食欲，并且会刺激宝宝的肠道，更是造成肥胖的杀手之一。

垃圾食品七：奶油制品

奶油制品主要成分是糖和脂肪，它的营养价值含量低、热量又高，所以让宝宝常吃这类食品会导致宝宝体重增加，影响宝宝的食欲，出现烧心、反酸等症状，甚至还容易导致宝宝出现血脂和血糖升高的后果。

垃圾食品八：可乐等汽水

可乐等汽水中除了磷和糖分时人体所需要的营养之外，几乎不含其它人体需要的营养成分。糖在膳食中已经含有足够的糖分，不需要借助可乐等汽水来补充;要是宝宝食用了过多的磷，会妨碍宝宝对于钙的吸收，同时，汽水中的成分对于男宝宝的精子发育也是有害的。

在了解完哪些食品对宝宝的健康有害之后，你在买食品的时候就要注意了，要多留几个心眼，首先要看食品的有没有过期，然后看食品标签上有没有安全认证的标志、有没有食品的类别及类别是否是在国家许可的范围内的名称，最后要看食品的营养含量中是否脂肪、饱和脂肪酸、热量等含量过多。

要是宝宝太钟情于垃圾食品，你应该如何让宝宝尽量少吃或不吃垃圾食品呢?下面为你支招!

方法一：转移宝宝的注意力

这个年龄的宝宝虽然比较精明了，但是宝宝的注意力还是比较容易转移的。所以你要好好地利用这一点，当宝宝想要吃一些不健康的零食时，你可以巧妙地把宝宝的注意力转移到别的地方，这样宝宝就不会再想那些垃圾食品了。

方法二：丰富宝宝日常的饮食

要是在饮食上能让宝宝的胃感到满足，在饭桌上已经解决了宝宝的小馋嘴，那么宝宝就不会有再吃零食的欲望。所以，你可以根据宝宝的喜好，做出各种营养健康的食物，在餐桌上吸引宝宝，从而让宝宝的饮食健康而又丰富。

方法三：对宝宝采取积极的心理预防

对于自己喜欢或者崇拜的人物，一般都会比较听他(她)的话，在生活的某些方面也会模仿他(她)。所以，你可以对宝宝进行积极的心理预防，告诉宝宝这些人从小就不吃垃圾食品，并且不断地灌输这些话，这样宝宝就会对垃圾食品有一定的自制力。

编者的话：垃圾食品危害我们的身心健康，远离垃圾食品，关爱宝宝的身体健康。或许你不能做到让宝宝完全拒绝或不吃垃圾食品，但是你可以尽量地减少宝宝对垃圾食品的摄入。同时，作为妈妈的你也应该以身作则，要是你都在吃那些食品，宝宝怎能拒绝呢?

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