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什么食物雌激素含量高

母婴 39健康网 2022-03-30 15:30

对于所有的女性朋友们来讲,如果已经发现自己的身体出现了雌激素水平偏低的情况时,必须要高度重视,并且还要及时选择食疗的方法进行补充,严重的情况下可能需要药物进行提高,那么什么食物雌激素含量高呢?一起来了解下吧。

什么食物雌激素含量高

雌激素含量高的食物很多,比如葵花籽、洋葱、新鲜蜂王浆、葡萄糖酒、花生酱等;黄豆以及豆制品中也含有大量的植物雌激素,对女性更年期有很大帮助;其次硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用,比如南瓜、海带、大蒜、番茄、芝麻、核桃、香菇、牡蛎等。多喝牛奶,多吃鱼对雌激素都有调节作用。

雌激素水平偏低的原因是什么

雌激素过低多是一些全身疾病引起的,可以见于糖尿病,卵巢疾病或者是内分泌性疾病。很多女性进入更年期之后,由于身体体力的各个器官机能会明显的下降衰退,也会导致女性雌激素水平的下降。许多年轻的女性由于饮食不规律或者暴饮暴食,以及下丘脑垂体卵巢的异常也会造成女性雌激素缺少。

雌激素水平低的危害是什么

1、首先表现的就是记忆力下降,到60岁后女性发病率比男性高3到5倍,跟雌激素长期缺乏是密切相关的。

2、同时牙齿松动,牙龈浮肿,影响我们消化吸收,还有皮肤的衰老、水分的流失、胶原的变薄、真皮的变薄等。

3、视力也会受影响,不光视弱还会有人造成失明,心脏的小血管开始痉挛,最后导致冠心病。

什么食物雌激素含量高呢?针对于雌激素水平低的人群来讲,在平时生活中一定要适当的多吃一些含有雌激素比较高的食物,只有这样才可以更好的帮助自己提高雌激素的水平,关于什么食物雌激素含量高的相关内容,在以上有介绍,希望可以帮助到大家。

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责任编辑: 4161HSS

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