什么食物雌激素含量高

对于所有的女性朋友们来讲，如果已经发现自己的身体出现了雌激素水平偏低的情况时，必须要高度重视，并且还要及时选择食疗的方法进行补充，严重的情况下可能需要药物进行提高，那么什么食物雌激素含量高呢？一起来了解下吧。

什么食物雌激素含量高

雌激素含量高的食物很多，比如葵花籽、洋葱、新鲜蜂王浆、葡萄糖酒、花生酱等；黄豆以及豆制品中也含有大量的植物雌激素，对女性更年期有很大帮助；其次硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用，比如南瓜、海带、大蒜、番茄、芝麻、核桃、香菇、牡蛎等。多喝牛奶，多吃鱼对雌激素都有调节作用。

雌激素水平偏低的原因是什么

雌激素过低多是一些全身疾病引起的，可以见于糖尿病，卵巢疾病或者是内分泌性疾病。很多女性进入更年期之后，由于身体体力的各个器官机能会明显的下降衰退，也会导致女性雌激素水平的下降。许多年轻的女性由于饮食不规律或者暴饮暴食，以及下丘脑垂体卵巢的异常也会造成女性雌激素缺少。

雌激素水平低的危害是什么

1、首先表现的就是记忆力下降，到60岁后女性发病率比男性高3到5倍，跟雌激素长期缺乏是密切相关的。

2、同时牙齿松动，牙龈浮肿，影响我们消化吸收，还有皮肤的衰老、水分的流失、胶原的变薄、真皮的变薄等。

3、视力也会受影响，不光视弱还会有人造成失明，心脏的小血管开始痉挛，最后导致冠心病。

什么食物雌激素含量高呢？针对于雌激素水平低的人群来讲，在平时生活中一定要适当的多吃一些含有雌激素比较高的食物，只有这样才可以更好的帮助自己提高雌激素的水平，关于什么食物雌激素含量高的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮助到大家。

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