孕妇吃梨子的功效与作用是什么呢？

梨应该是水果中含水量非常高的一种了，新鲜的梨含有85%的水分，是非常有利于我们身体健康的，因为这些水分中还含有各种有利于身体的成分，那么孕妇吃梨子的功效与作用是什么呢？孕妇吃梨需要注意什么呢？下面我们就一起来了解吧。

梨的营养成分：

水分、碳水化合物、蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪、糖类、硫胺素、核黄素、苹果酸、尼克酸、柠檬酸等有机成分，以及铁、钾、钙、钠、镁、硒、锰等矿物质元素，是非常有利于孕妇以及胎儿健康的成分。

孕妇吃梨子的功效与作用

1、养肝润肺

对于孕期的女性来说更需要保护好自己的肺部健康，因为肺 不 健康会直接对胎儿造成影响，而梨含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，而且梨还可改善呼吸系统和肺功能，降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的感染，有润肺的功效，对肝脏具有保护作用。

2、补充维生素

梨中的维生素含量是比较丰富的，例如维生素A、B、C、D和E都含有，这对于怀孕之后的孕妈妈非常的重要，因为有的孕妈妈会因为运土导致营养不良，那么合理的补充最有益孕妈妈和胎儿健康的维生素就至关重要了。而且合理的补充维生素可以为母体提供充足的营养，这样有助于胎儿的健康发育，特别是在早期很关键的。

3、缓解贫血

很多女性在怀孕之后都会出现贫血的症状，有不少是因为妊娠期需求量增加的原因导致的贫血症状，那么除了吃红枣这类补血的食材之外，梨也是非常不错的补铁食材，尤其是对于缺铁性贫血的孕妈妈来说很不错。

4、润肠通便

便秘是很多孕期女性的最大的困扰，这其中的原因有很多，那么我们就可通过调节饮食的合理性来改善，食材中梨就是个不错的选择，既能补充水分还能补充膳食纤维，从而很好促进肠胃蠕动，改善便秘的情况。

以上就是孕妇吃梨子的功效与作用介绍，实际上还有很多的作用没有一一例举到，例如可以补充营养提高身体的免疫力，增强孕妇的体质，但是不得不提醒的是，梨子性质偏凉，吃太多可能会刺激肠胃，因此一般建议孕妇适量吃梨子，不要一次性吃太多。

【以上内容转自“轻壹健康”，不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可，如有侵权请联系删除。】