低血糖的调理方法有哪些？这几个方法最有效

血糖即血液中的葡萄糖，葡萄糖是人体获取能量的最主要来源，须维持在一个正常水平来满足机体的需求，含量偏高或偏低都会对身体造成较多的影响，那么当身体出现低血糖时该怎么进行办呢？下面就为大家介绍几种低血糖的调理方法。

1.合理饮食

长期不吃早饭或吃饭很少，经常饿肚子是造成低血糖的原因之一，因此想要调理低血糖，合理饮食是很重要的，须养成一日三餐规律饮食的习惯，可以经常吃一些膳食纤维含量较高的食物，如牛奶、粗粮、新鲜果蔬等。

2.适当运动

身体健康的根本就是运动，生活中可以根据自己身体的实际情况来适当做一些运动，增强体质，不过要注意避免剧烈运动，导致低血糖发生。

3.食疗

（1）虾皮腐竹

材料：腐竹250克 虾皮20克 蒜、麻油、姜、味精、盐各适量

做法：将油倒入锅中烧热，放入蒜、姜炒香，加入腐竹、虾皮、水，大火煮沸调味，再用小火煮20分钟，淋上麻油即可

（2）西湖牛肉羹

材料：牛腿肉200克 鸡蛋2只 黄酒、葱、姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法：牛肉切成细末，略剁后加少量酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮沸后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可

4.药物治疗

当低血糖较为严重时，须及时去医院就诊，在医师的指导下进行用药。

关于低血糖的调理方法就介绍到这里，低血糖给人体带来的危害还是很多的，生活中要极为注意，低血糖患者可以多带一些糖或者巧克力在身上，以备不时之需。

【以上内容转自“轻壹健康”，不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可，如有侵权请联系删除。】