宝宝辅食添加要注意哪些事项

大家都知道母乳是宝宝最好的食物，可是随着宝宝的长大，宝宝所需的营养也会增加，另一方面母乳的营养也会下降，父母要根据宝宝的情况给宝宝添加适当的辅食，在添加辅食的时候不能单一化，宝宝每天吃的食物应该包括粮食、蔬菜、肉蛋和奶制品等，要根据宝宝此时的进食情况，,这时候宝宝还是要喝奶粉的，给宝宝补充营养，保证宝宝的健康成长，宝宝在一岁到两岁之间,宝宝的自我意识进一步增强。很喜欢在小朋友多的地方玩，但一般还是各自玩耍，互不交往。那么小编，下面就给大家分享1岁4个月宝宝食谱.

1岁4个月宝宝喂养要点

营养价值再丰富的食物，也不能完全满足宝宝生长发育的全部需要，所以宝宝的饮食不能单一化，比如虽然肉类中富含宝宝生长发育所需的蛋白质，但却不能提供蔬菜水果中的维生素和矿物质，所以宝宝每天吃的食物应该包括粮食、蔬菜、肉蛋、奶制品、豆制品和水果，根据宝宝此时的进食情况，将这些食物进行合理搭配组合，让宝宝每天都能摄取丰富的营养，保证宝宝健康成长。

1-3岁的宝宝，生长发育速度较0-1岁减缓，但仍然处于高速发育时期，智力发育也飞速发展着，同时，宝宝自身的免疫系统还不完善，随着宝宝探索范围的增加，更容易发生感染引起呼吸道疾病或腹泻，因此宝宝的饮食、营养、运动都值得家长注意。宝宝要继续坚持服用维生素AD滴剂(2000国际单位维生素A、700国际单位维生素D)，这不仅是为了宝宝骨骼的发育，更重要的是，维生素AD都对宝宝的免疫功能有重要作用，大量临床研究表明，缺乏维生素A的宝宝，呼吸道感染和腹泻发病率是正常儿童的2-3倍，这是更需要家长重视的问题。同时，增加钙质摄入，但是1岁后的宝宝随着辅食的增加，奶量下降，因此建议每日额外补充钙制剂300mg。

三鲜蛋羹

材料：鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉;适量葱、蒜、食油;少许料酒、盐、麻油做法：

(1)蘑菇洗净切成丁，虾仁切丁;

(2)起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟;

(3)鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。

蔬菜鱼肉粥

材料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗。

(1)将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

(2)将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

(3)将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

(4)煮至粘稠时放入酱油调味。

玉米片虾皮粥

材料：玉米片150克、虾皮若干。

(1)虾皮和玉米片洗净，放入沸水中同煮。

(2)煮好后加入调味料即可。特点：此粥适合胃寒体倦的宝宝，另外还具补钙作用。适合宝宝早晚食用。

五彩什锦饭

材料：米(可以替换米的种类，或多加几种米一起煮，比如糯米，小米，紫米，燕麦......)、鸡腿(可以换成炖好的牛肉......)、蘑菇(种类随意)、胡萝卜，青豆(随意替换，比如用土豆搭配牛肉)。

(1)大米洗净，用水浸泡30分钟。

(2)把鸡腿去骨，切小丁：蔬菜和蘑菇切小丁。

(3)把所有材料放入电饭煲，加少许盐，用电饭煲煮熟就好了。

鸡肉沙拉

材料：鸡肉30克，西兰花1朵，熟鸡蛋1个，沙拉酱1小匙，蕃茄酱1/3匙

(1)鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎，

(2)用沙拉酱和蕃茄酱调成调味酱。

(3)把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。

丝瓜炒木耳

材料：丝瓜半根、木耳1两;淀粉、植物油、葱姜末、盐各适量

做法：

1、丝瓜洗净去皮、切薄片;木耳泡发、洗净、切碎;

2、锅烧热，放适量植物油，放葱姜末爆香，然后放入丝瓜片和木耳煸炒;炒熟后放入盐，用湿淀粉勾芡，出锅即可。

番茄疙瘩汤

材料：番茄半个、香菇2个、面粉1两、鸡蛋1个、葱姜末适量、青菜叶少许、盐少许

做法：

1、番茄洗净、去皮、切小丁;香菇泡软、切碎;青菜叶切碎;鸡蛋倒入碗中打匀;

2、锅加热放适量油，加葱姜末爆香，再放番茄和香菇翻炒，然后加入适量热水;

3、面粉放碗中，边加水边搅拌成小疙瘩，均匀倒入锅中，边倒边搅拌;煮5分钟，放入青菜叶，洒入鸡蛋液，加盐，出锅即可。

南瓜大枣干贝排骨汤

材料：南瓜1斤、猪排骨1斤、大枣2两、干贝20克;姜、盐各少许

做法：

1、南瓜洗净、去皮核、切块;排骨汆烫5分钟去血沫捞出;大枣洗净、去核;干贝洗净、浸泡一个小时;

2、砂锅放适量水，放入排骨、南瓜、大枣、生姜，大火烧开;水开后转小火，盖上锅盖，焖煮3个小时，放适量盐，出锅即可。

香蕉苹果泥

材料：香蕉半根、苹果半个、米粉1勺、牛奶适量

做法：

1、香蕉切块;苹果洗净、去皮、切块;

2、香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。

【以上内容转自“三优亲子网”，不代表本网站观点。如需转载请取得三优亲子网许可，如有侵权请联系删除。】

 

0