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宝宝辅食添加要注意哪些事项

母婴 三优亲子网 2022-02-19 10:43

大家都知道母乳是宝宝最好的食物,可是随着宝宝的长大,宝宝所需的营养也会增加,另一方面母乳的营养也会下降,父母要根据宝宝的情况给宝宝添加适当的辅食,在添加辅食的时候不能单一化,宝宝每天吃的食物应该包括粮食、蔬菜、肉蛋和奶制品等,要根据宝宝此时的进食情况,,这时候宝宝还是要喝奶粉的,给宝宝补充营养,保证宝宝的健康成长,宝宝在一岁到两岁之间,宝宝的自我意识进一步增强。很喜欢在小朋友多的地方玩,但一般还是各自玩耍,互不交往。那么小编,下面就给大家分享1岁4个月宝宝食谱.

1岁4个月宝宝喂养要点

营养价值再丰富的食物,也不能完全满足宝宝生长发育的全部需要,所以宝宝的饮食不能单一化,比如虽然肉类中富含宝宝生长发育所需的蛋白质,但却不能提供蔬菜水果中的维生素和矿物质,所以宝宝每天吃的食物应该包括粮食、蔬菜、肉蛋、奶制品、豆制品和水果,根据宝宝此时的进食情况,将这些食物进行合理搭配组合,让宝宝每天都能摄取丰富的营养,保证宝宝健康成长。

1-3岁的宝宝,生长发育速度较0-1岁减缓,但仍然处于高速发育时期,智力发育也飞速发展着,同时,宝宝自身的免疫系统还不完善,随着宝宝探索范围的增加,更容易发生感染引起呼吸道疾病或腹泻,因此宝宝的饮食、营养、运动都值得家长注意。宝宝要继续坚持服用维生素AD滴剂(2000国际单位维生素A、700国际单位维生素D),这不仅是为了宝宝骨骼的发育,更重要的是,维生素AD都对宝宝的免疫功能有重要作用,大量临床研究表明,缺乏维生素A的宝宝,呼吸道感染和腹泻发病率是正常儿童的2-3倍,这是更需要家长重视的问题。同时,增加钙质摄入,但是1岁后的宝宝随着辅食的增加,奶量下降,因此建议每日额外补充钙制剂300mg。

三鲜蛋羹

材料:鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉;适量葱、蒜、食油;少许料酒、盐、麻油做法:

(1)蘑菇洗净切成丁,虾仁切丁;

(2)起油锅,加入葱蒜煸香,放入三丁,加料酒、盐,炒熟;

(3)鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。

蔬菜鱼肉粥

材料:鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--1/4碗。

(1)将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。

(2)将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

(3)将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

(4)煮至粘稠时放入酱油调味。

玉米片虾皮粥

材料:玉米片150克、虾皮若干。

(1)虾皮和玉米片洗净,放入沸水中同煮。

(2)煮好后加入调味料即可。特点:此粥适合胃寒体倦的宝宝,另外还具补钙作用。适合宝宝早晚食用。

五彩什锦饭

材料:米(可以替换米的种类,或多加几种米一起煮,比如糯米,小米,紫米,燕麦......)、鸡腿(可以换成炖好的牛肉......)、蘑菇(种类随意)、胡萝卜,青豆(随意替换,比如用土豆搭配牛肉)。

(1)大米洗净,用水浸泡30分钟。

(2)把鸡腿去骨,切小丁:蔬菜和蘑菇切小丁。

(3)把所有材料放入电饭煲,加少许盐,用电饭煲煮熟就好了。

鸡肉沙拉

材料:鸡肉30克,西兰花1朵,熟鸡蛋1个,沙拉酱1小匙,蕃茄酱1/3匙

(1)鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和西兰花煮熟切碎,

(2)用沙拉酱和蕃茄酱调成调味酱。

(3)把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。

丝瓜炒木耳

材料:丝瓜半根、木耳1两;淀粉、植物油、葱姜末、盐各适量

做法:

1、丝瓜洗净去皮、切薄片;木耳泡发、洗净、切碎;

2、锅烧热,放适量植物油,放葱姜末爆香,然后放入丝瓜片和木耳煸炒;炒熟后放入盐,用湿淀粉勾芡,出锅即可。

番茄疙瘩汤

材料:番茄半个、香菇2个、面粉1两、鸡蛋1个、葱姜末适量、青菜叶少许、盐少许

做法:

1、番茄洗净、去皮、切小丁;香菇泡软、切碎;青菜叶切碎;鸡蛋倒入碗中打匀;

2、锅加热放适量油,加葱姜末爆香,再放番茄和香菇翻炒,然后加入适量热水;

3、面粉放碗中,边加水边搅拌成小疙瘩,均匀倒入锅中,边倒边搅拌;煮5分钟,放入青菜叶,洒入鸡蛋液,加盐,出锅即可。

南瓜大枣干贝排骨汤

材料:南瓜1斤、猪排骨1斤、大枣2两、干贝20克;姜、盐各少许

做法:

1、南瓜洗净、去皮核、切块;排骨汆烫5分钟去血沫捞出;大枣洗净、去核;干贝洗净、浸泡一个小时;

2、砂锅放适量水,放入排骨、南瓜、大枣、生姜,大火烧开;水开后转小火,盖上锅盖,焖煮3个小时,放适量盐,出锅即可。

香蕉苹果泥

材料:香蕉半根、苹果半个、米粉1勺、牛奶适量

做法:

1、香蕉切块;苹果洗净、去皮、切块;

2、香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。

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责任编辑: 4161HSS

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