失眠的危害有哪些？这5个危害你要知道

说到失眠应该很多人都感同身受吧，很多人都经历过失眠，你努力地强迫自己睡着，但是身体就是不听你的，很多人失眠的时候都是睁眼到凌晨两三点，更为严重的是睁眼到天亮，久而久之，身体就受到了影响，今天就是来带大家了解一下失眠的危害具体有哪些的。

1、脱发变严重

首先说到失眠的危害是脱发，这一点相信很多女孩子都能够体会到，因为头发上分泌的油脂越多，脱发就会变得更为严重，而长期的失眠身体的器官得不到很好的休息，就很容易导致人体内分泌失调，内分泌失调就会促进油脂的分泌，脸上和头上油脂分泌加剧，而油脂的过量分泌就会影响头发，出现大量掉发的情况。

2、影响精神状态

失眠的危害除了脱发，还有的是会影响到人体的精神状态，良好的精神状态才能支撑人们保持充足的活力去应对每天的生活，长期的失眠会使得人们的记忆力越来越差，还会导致人们经常性的精神萎靡，特别容易影响到日常的生活，对于危险工种来说，长期的失眠影响了精神状态之后，可能还会出现生命危险。

3、伤肝伤肤

大家也都知道肝脏是用来进行排毒的器官，一般在夜间身体处于深度睡眠的状态排毒功能会更为旺盛，但是在失眠状态下身体根本无法进行深度睡眠，进而影响了肝脏的排毒功能，毒素不能很好的被分解和排出在脸上就会清晰的表现出来，形成脸色蜡黄、斑点、眼睛红血丝以及肿泡眼等情况，再严重一些是会长闭口长痘痘。

4、引起肥胖

关于这一点很多人表示费解，为什么失眠的危害是会引发肥胖呢？因为失眠会破坏身体的消化系统，导致人们的食欲变得旺盛，但是失眠状态下体内胰岛素不能正常的代谢身体所吸入的葡萄糖，就很容易引发了肥胖，所以减肥的女孩子们，一定要记得按时睡觉，保证充足的睡眠。

5、影响成长发育

这一点失眠的危害是针对青少年来说的，因为很多青少年可能受到学业压力的影响也会出现失眠的症状，失眠会破坏青少年的生长素，长期失眠，青少年的身体就没办法吸收过多的营养，就会出现营养不良的情况，再加上失眠影响他们的精神状态，不仅影响成长发育，还影响学业成绩。

所以了解到失眠的危害之后，各位一定要牢记在心，不能不把自己的健康当回事，睡眠占据人生三分之一的时间，是很珍贵的，每天都要保证充足的睡眠才可以。

【以上内容转自“轻壹健康”，不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可，如有侵权请联系删除。】