孕妇可以吃释迦果吗

释迦果又名番荔枝，是一种热带水果，表皮满布疙瘩连接成球形，果实的大小与石榴相近，果实清甜、果肉呈乳白色，风味甚佳。有些孕妈特别喜欢吃释迦果，却又担心吃太多对胎儿影响不好。实际上各位孕妈不用顾虑这些问题，释迦果营养丰富，非常适合孕妇食用，它能够补充孕妇所需要的钙、铁、糖分、矿物质、蛋白质等。只要孕妈们没有过量食用都是有益的。当然，释迦果吃多了可能会引起上火。

孕妇可以吃释迦果吗

一、吃释迦果的好处

第一，释迦果含有的热量比较高，所以对于那些经常受寒的人来说是可以很好的抵抗寒冷的侵袭的，还有就是释迦果因为含有的营养价值比较高，所以可以很好的补充我们身体营养的需要。

第二，释迦果含有的蛋白质和微量元素也是比较多的，同时因为含有丰富的番茄枝内脂，这类物质对于抑制肿瘤的活性是非常有好处的，所以对于肿瘤的出现有很好的预防作用，也因此被称为抗肿瘤之星。

第三，释迦果含有的维生素C是世界上最多的，所以对于那些老年人来说，可以很好的保护血管，清洁血液，但是因为释迦果含有的糖类物质比较多，所以糖尿病患者是不可以吃的。

二、孕妈吃释迦果要注意什么？

1、孕妇在吃释迦果的时候一定要以新鲜为首要原则，不要吃过季的释迦果，孕妇要选择外观鲜翠，颜色鲜亮的释迦果来吃。

2、同时要适量食用。因为释迦果营养价值极高，含有丰富的糖分和脂肪，食用过多的话，会造成孕妇上火的，只要注意不要上火即可。

3、孕妇在怀孕期间除了多吃水果外，要保持营养的均衡，还要记得适当的运动运动。

三、孕妈厨房——释迦果食谱

1、释迦果沙拉

用料：释加果一百克，柑橘一个，炼乳和蜂蜜以及清酒都适量。

做法：把释迦果去掉外皮和果核以后切成小翰，把柑橘也去掉外皮有籽，然后与释迦果放在一起。往处理好的水果中加入炼乳和蜂蜜以及清酒，调匀后释迦果沙拉就做好了，释迦果的这种吃法不但方便，还有润肠通便和降低血糖的功效呢。

2、释迦果炒饭

用料：释迦果50g，适量香肠、虾仁以及葱花和米饭

做法：把释迦果的外皮和果核全部去掉，再切成小块，另外还要准备香肠、虾仁以及葱花和米饭等适量，具体数量大家可以根据自己的需要选择。在制作以前要把块状的释迦果用面粉包一下，然后炸熟捞出沥油，再与准备的食材一起炒制就可以了。释迦果的这种吃法，对提高人类的抗病能力作用十分出色，另外还可以起到美容的护肤的功效。

相对于其他水果来说，朋友们可能比较少了解释迦果。不过小编要说，释迦果确实是一款非常不错的孕期水果，孕妈们在怀孕期间可以尝试多种水果，补充来自不同水果的不同营养素。不过要记住，任何食物都不能过量吃，释迦果也是，它本身热量较高，可能会导致上火，或者引发肥胖症状。

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