肠胃消化太慢的症状是什么

我们常说民以食为天，可见吃对于人类来说是一件多么重要的事情。享受美食、消化美食是一种愉悦的体验，可是有些人却因为肠胃消化不好，缺少了很多吃东西的乐趣。特别是现代人因为作息不规律、饮食不规律，难免出现肠胃消化不良的问题。

短期消化不良比较好解决，及时调整饮食习惯一般都能改善，但是如果长期消化不良，然后又置若罔闻的话，就有可能诱发胃肠道疾病。有些人可能不是不注重自己的身体，而是根本没有意识到自己的身体出了问题。比如我们经常说自己肠胃消化慢，很多人就有疑问，肠胃消化太慢的症状是什么，了解症状才谈得上治疗。

相信很多人都有过腹胀的感受，有些人会以为是自己吃多了。产生腹胀的原因大多是因为消化不良，因为消化太慢导致食物在胃部滞留，最明显的感觉自然是饱胀感，觉得胃部有气或者硬物。这种情况下，自然是不能再进食了，同时还要去外面散散步，有助于消化。

食物不能及时消化会引起腹胀，饱胀是有一个极限的，当胃部胀满无法负荷的时候，就会往上窜，会引起呕吐的感觉。当然胃部肯定会有食物残留，当食物残留时间过长就会发酵变酸，产生气体，这就会导致打嗝的症状，有些人会感觉到胃部有酸水冒出，也是这个原因。

饮食对于健康很重要，排泄对于健康也很重要。长时间的消化不良会导致便秘的症状，这是因为食物长时间滞留会产生毒素，造成胃肠道功能紊乱或者菌群失调。

消化不良其实也能在脸上反应出来。长期消化不良，吃下去的食物的营养成分不能很好地吸收，除了造成以上这些问题，人的营养跟不上也是必然的，这就表面为气色不好，就像人们常说的面如菜色。

如何改善消化不良的症状呢，多吃些纤维含量高的食物是有益的，比如蔬菜、水果之类。纤维类物质能加速胃肠道的蠕动，从而有利于消化。像玉米、南瓜、山药这类青菜，山楂、香蕉、苹果这类水果多吃都是十分不错的。再有就是要进行适当的运动，比如跑步、跳绳等，都对消化有益。

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