孕前排毒调理之激进派
很多准妈妈想在最佳受孕季节制造一个小宝宝,以为吃得胖胖的更健康。但“病从口入”,大吃大喝很容易使食物中的毒素在体内积聚,对健康造成伤害。所以,当你决定怀孕之前,应该先考虑如何把身体里的毒素排出体外。
排毒的方法多种多样,选择最适合自己的会事半功倍!如果你管得住自己的嘴巴,断食排毒的效果绝对惊人哦!
激进派:断食排毒
断食,听起来是不是有些恐怖?其实断食排毒法并不是完全断绝食物,只是要一段较长的时间保持消化系统空虚,以促进或强化身体自然的代谢机能,因此正确的说法应该是“饥饿排毒法”。目前比较常见的断食排毒法包括减食法、不完全断食法和完全断食法3种。
1. 减食法
尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物,胆固醇含量高的也应少食,可多吃纤维素多的食物。
2. 不完全断食法
饮食中的卡路里超低量,也就是尽量根据自己身体情况,食用极少的食物,以维护身体最低的营养供给,疗程可以是几个星期至几个月不等。
3. 完全断食法
在一段时间内,完全不吃各种食物,只饮水或喝一些果汁、生菜汁。
三优提醒:体虚者慎用完全断食排毒法
阳虚、痰湿体质的女性不宜采用完全断食法来排毒。这是因为只喝水或果汁、生菜汁,不能为身体提供足够的热量,将会加剧阳虚和痰湿症状,降低新陈代谢,更不利于体内毒素的排出。正确的做法是多吃一些有助于升阳或利湿的食物。
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