头皮屑多怎么治疗？从这四个方面着手，还有什么可烦恼的！

长发飘飘，却掺杂星星点点的小雪点的，时不时还落在肩膀上，枕头上，是不是跟恼人！？头皮屑多虽然是日常生活中很常见的现象，但是对爱美的女性来讲真的是不厌其烦。她们常常发问：头皮屑多怎么治疗啊？建议大家从以下四个方面着手治疗。

一、日常头发、头皮护理

1.注意头皮卫生

经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

2.经常梳头

每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。

3.正确方式洗头

洗发前先将头发完全梳顺，把头发由头皮至发尾用温水完全浸湿，取适量洗发水倒在手心，加入水后搓揉成泡沫状，再分成头皮和头发两部分清洗。用指腹在头皮上来回按摩，促进头皮的血液循环，清除废角质与油污，然后用温水将头发充分清洗干净。将护理头皮凝胶涂抹于头皮上，稍加按摩后停留10分钟，这样能深层清洁头皮，去除头皮屑，抑制细菌、微生物过度繁殖。

二、日常头皮按摩

日常头皮按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属器官发挥正常功能，从而使头屑减少。

方法A：双侧或单侧手指与手掌从前额发际向枕壳处来回转动按摩，至头皮有发热感为止。

方法B：单手并拢成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳。

三、食疗

药补不如食补，治疗头皮屑也一样，在日常饮食中，多摄取含维生素B的食物以及碱性食物，尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物，通过平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分，也可以减少头皮屑。

蔬菜粥

原料：菠菜50克、大米50克。

做法：将菠菜洗净，焯去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

适应症：适用于血虚风燥型头皮屑增多。

绿豆薏米汤

材料：薏米200克、绿豆50克。

做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。空腹时服用，每日一次。

适应症：适用于湿热内蕴型头皮屑增多。

四、病理性头皮屑

病理性头皮屑是有头皮和头部病变引起的头皮屑多，如果出现头皮屑久调不少，反复发作，需要去医院遵医嘱治疗，不可自行用药。

头皮屑多怎么治疗除了以上讲到的几方面外，日常生活中还应该注意戒烟少酒，避免吃辛辣和多脂性食物，来缓解头皮多的显现，头皮屑多和人的心理状态有很大关系，保持愉快的心情，规律作息，都是治疗头皮屑多的方法。

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