儿童近视眼吃什么好能改善

技术的进步给我们的生活带来了很多便利，电子信息化潮流对于我们生活的渗透也日益深入。我们的生活与手机、电脑等电子产品更加密不可分，现在的孩子很小就接触手机、电脑等电子产品，与此同时，也得了一些现代病，其中一项现代病就是近视。现如今，视力近视的人群越来越低龄化了。

孩子一旦成了近视，视力必然下降，给学习、生活带来很多不便，因此只能靠眼镜来辅助。家长们平时对孩子们的视力健康关注不够，等孩子近视的时候才追悔莫及，退一步说，即使孩子已经近视了，仍然要注意眼睛的保护，防止度数增长过快。通过饮食来缓解眼睛疲劳，促进眼睛健康就是一个不错的方法，那么儿童近视眼吃什么好呢？

小孩子没有均衡饮食、健康饮食的概念，总是什么好吃就吃什么，因此小孩子往往都有挑食、偏食等问题。人的身体需要多种营养元素，但挑食、偏食往往就会造成某些营养缺失，容易造成营养不良的问题，营养如果不够，不能供给身体和眼睛的健康生长所需要，对于眼部健康肯定是不好的。因此，妈妈们要注意了，日常三餐要尽量多样化，使得孩子摄入的营养充足、均衡。

对于孩子来说，已经近视的情况下，要少吃过甜和酸性的食物。这是因为甜性和酸性食物在消化过程中会产生大量的酸，这会影响身体对食物中钙离子的吸收。因为钙元素是促进骨骼生长的，对于孩子成长是必不可少的。食用太多影响钙离子吸收的食物对孩子的成长肯定是不好的。

科学表明，铬元素和锌元素对于视力健康都是很重要的，缺铬的话易发生近视，而锌元素缺乏可导致一定程度的视力障碍。因此食用动物肝脏、糙米这类铬含量高的食物，牡蛎、肉类、花生、蛋类这类锌含量高的食物是比较好的。

还有一点，维生素A和维生素C对于眼睛健康都是有很好的功效的。维生素A最好的来源是动物肝脏、鱼肝油以及禽类的蛋等，维生素C则可以从各种水果中获取，比如橙子、柠檬等水果和一些新鲜蔬菜。

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