红枣的功效和作用有哪些？不妨了解一下

红枣，又称为大枣。红枣是很多人的心头好，因为红枣味道很甜，深受很多女孩子的喜爱，而且红枣自古以来就被列为“五果”之一，历史是非常悠久的，而且自古以来相传最盛的功效就是红枣可以起到补血的作用，因为红枣中含有丰富的铁元素和钙元素，对于很多在成长中的青少年和一部分女性朋友是很友好的，因为这两类人很容易发生缺铁性贫血的症状，所以每天都吃几颗红枣可以得到很好的改善。那么，除了被众人所熟知的补血功效之外，红枣的功效和作用还有哪些呢？

1、红枣可以抗衰老

除了补血之外，红枣的功效和作用被人们所熟知的还有一个是可以抗衰老，因为红枣中含有丰富的维生素C含量，可以起到抗氧化的作用，长期食用的话抗氧化的效果会达到更好的效果，具有抗氧化的效果对于防光老化是非常不错的，因为很多女孩子不注重防晒，所以很容易被紫外线照射导致出现了很多的细纹，所以适当吃一些红枣是起到改善和防御作用的，另外就是红枣还可以补充气血，使人们的皮肤变得红润有光泽，不容易出现细纹。

2、红枣可以增强免疫力

气血不足的情况下身体就很虚弱，这个时候身体的免疫力也会跟随着下降，导致身体出现了疾病，所以适当吃一些红枣可以给人体补足气血，而且红枣里还含有丰富的葡萄糖和和维生素含量，这些都是人体必不可少的物质，可以给人体补充体力和能量，气血充足，给身体加满能量之后，身体自然而然的免疫力就会提升。

3、红枣可以健脾开胃、促进消化

《本草纲目》认为红枣甘温，健脾益气。在中医看来，红枣的功效和作用尤其重要的是可以健脾开胃，常吃会使得肠胃更加的健康。因为红枣是可以补血益气的，气血充足之后身体新陈代谢会更快，肠道消化也会加快，排便更加顺畅；很多脾胃虚弱的患者有一部分是因为身体气血不足才导致的，适当吃一些红枣补足身体的气血，也会改善这些腹部不适的症状，也是保护了肠胃的健康。

4、红枣可以减少掉发

很多人出现掉发的情况，是因为熬夜休息不足或是饮食不健康导致的气血不足而引起的掉发，而红枣刚好可以改善气血不足的情况，可以为身体提供一些缺乏的营养物质，还能促进身体的血液循环，头皮位置也可以加快血液循环，毛发生长会更快，也会更强韧，头皮也会更加的健康，掉发就相对减少了。

不得不提的是吃红枣需要注意的点，红枣的功效与作用虽然是极多的，但是不能吃多了，如果连续不断的一直吃容易导致出现上火的现象，还是稍微注意一些量。

红枣除了可以单吃之外，和其他的食物在一起也可以很大地发挥红枣的功效和作用，改善身体出现的一些不适症状，例如银耳、雪梨、桂圆、莲子等，这些都是可以和红枣搭配在一起食用的，对于身体的滋养效果是很不错的。

【以上内容转自“轻壹健康”，不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可，如有侵权请联系删除。】